心臟病人減肥忌快和猛
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不少心臟病人都存在體重超標的問題,減肥對他們來說有很大好處。但心臟病人減肥時有很多禁忌,否則減肥不當反會傷身。中國醫學科學院阜外醫院心內科教授唐閩表示,對伴有心臟病的肥胖者來說,過度減肥或不合理的減肥方式,會導致很多問題:吃素減肥容易出現脫髮,快速減肥易患膽結石,減肥過猛會導致記憶減退,還有可能誘發胃下垂、營養不良等。嚴重的有可能發生猝死。
因此,心臟病患者不能指望一下子瘦身成功,而要通過平衡飲食和鍛鍊逐漸達到減肥目的。建議這類患者日常多吃一些熱量較低並且富含礦物質、維生素、纖維素和其他營養素的食物,如蔬菜、水果、粗雜糧、瘦肉、魚類或低脂乳製品等。除合理改善飲食結構外,大多數肥胖心臟病患者會通過運動輔助治療心臟病,但臨牀發現,他們的運動方式也存在很多不合理的地方。比如,不少人選擇上肢運動的減肥方式,但在同等活動量的情況下,上肢活動時,血壓要比下肢活動時高一些;啞鈴、羽毛球等運動項目,容易引起血壓升高,加重心臟負擔。因此,心臟病人最好從下肢鍛鍊開始,步行是比較好的方法。
需要提醒大家的是,不少人喜歡早上鍛鍊,但上午6點~9點是心臟病發作“高峯期”,非常危險。早上人體血液黏稠,易形成血栓。同時,上午的血壓在一天中最高,容易引起動脈粥樣硬化斑塊脫落或破裂,導致急性心腦血管事件發生。因此,鍛鍊最好安排在下午或晚上爲宜。運動有規律,也要適量,運動後心率最好控制在每分鐘不超過100次,如出現氣短、心絞痛、頭暈、面色蒼白等症狀,應在下次運動時減量或暫停運動。心功能有明顯損害、體質較差者,也要根據身體狀況量力而行。
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