快速戒菸的方法和技巧 十個小偏方幫你快速戒菸
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快速戒菸的方法和技巧
吸菸對健康的危害仍然很大,所以吸菸者應該從自己開始,提倡戒菸,被動吸菸者也可以發起倡議,拒絕吸二手菸,對自己的健康造成危害。下面來看看快速戒菸的方法和技巧是怎樣的。
1.逐步減少戒菸法
從字面上就可以得出,這種戒菸法,是循序漸進的將煙從數量上逐漸遞減,通常1-2個月就可以成功把煙戒掉了,這種適合輕煙人羣。
2.去除條件反射的戒菸方法
這種方法是扔掉或隱藏一些吸菸輔助工具,如火機和菸灰缸,它們會提醒你吸菸,所以只要你看不見,你就會減少吸菸的次數。
3.自覺醒悟戒菸法
這種方法是控制自己吸菸的慾望。當別人勸他們吸菸時,他們應該時刻提醒自己戒菸,不要放棄以前所有的努力,這取決於他們自己的意志力。
4.食品填充戒菸法
很容易理解,當你想吸菸,吸菸成癮,你可以用一些水果或零食來填補吸菸的慾望,但不要吃太多,因爲它會變胖,食物量應該得到適當的控制。
5.計劃鼓勵戒菸法
當你成功實現一個小目標時,你可以給自己相應的鼓勵,作爲下一個目標的動力。
6.土豆可樂戒菸法
這種方法是土豆和可樂的結合,讓你討厭吸菸,吸菸者的家人可以幫助你的家人戒菸。
十個小偏方幫你快速戒菸
戒菸小偏方1、烤紫婉、烤冬花15克,補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橙色、桔梗12克,川貝、射干10克,乾薑9克,肉桂6克,細辛3克。每天1劑,一般6~9劑,可使煙齡在10年以上或煙癮較大者煙癮減退,逐漸戒菸。
戒菸小偏方2、取南瓜藤250克,洗淨切碎,搗爛取汁,加紅糖適量,開水衝後代茶飲。
戒菸小偏方3、地龍、魚腥草各12克,遠志15克,加水500毫升煎,早晨空腹1次服下,隨即開始戒菸。服藥之初仍有思煙之感,但要堅持3~5天,煙癮即可逐漸降低,而且會厭惡煙味兒。
戒菸小偏方4、取甘草120克,炒杜仲60克,川貝母60克,研粉,煎湯去渣,加入紅糖250克成膏狀。溫開水送服,每次一湯匙,早晚各一次。注意服藥期間忌食酸、辣。
戒菸小偏方5、炙紫菀、炙款冬花各15克,破故紙、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克,川貝、射干各10克,乾薑9克,肉桂6克,細辛3克。每日1劑,一般6~9劑,該湯味道較重,適用於煙齡10年以上或煙癮較大的人羣。
戒菸小偏方6、取檳榔一枚,鑽一個眼,滴入少許菸袋油,用開水將其浸泡2個小時,然後裝到小瓶子或小盒子裏,隨身攜帶,想吸菸時就放到鼻子上嗅一嗅,嗅上3~一般四次都不想抽菸。
戒菸小偏方7、取地龍、魚腥草各12克,遠志15克,加水500毫升,煎至250毫升,放涼之後,早晨空腹服用。
戒菸小偏方8、取綠茶、薄荷、藿香、甘草各等份,白砂糖少許,水煮當茶飲服,每日8~12次,連用2~3天。
戒菸小偏方9、將味精、肉桂、丁香各等份研細,每次取0.5克,加入適量醫用凡士林製成糊狀,或加入少許酒製成藥餅,敷在合谷穴(即虎口,在手背第一、二掌骨之間,第二掌骨橈側中點)和甜味穴(翹起手拇指,在手腕附近拇指末端和二筋之間,有一個凹陷的深窩就是這個穴位),用膠帶固定,24小時後取~3次。
戒菸小偏方10、取六神丸一粒,用膠布(約一釐米見方)粘住,貼在雙手手腕部的甜味穴上。二隻手輪流貼壓,每天按壓數次,一週一換。
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