喝紅豆湯能瘦身嗎
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瘦身一直都是大家所關心的問題,而如果身體過於肥胖,這不僅會影響到個人健康,也同樣會影響到個人外形,所以大家都想要儘快的減肥,減肥也有很多方法,可以選擇喝紅豆湯的方式將體內的水分帶走,喝紅豆湯也有多種方式,比如可以選擇紅豆陳皮湯,紅豆薏仁湯。
紅豆是一種可以治療疾病的藥物,中醫認爲之所以會出現肥胖,也是體內含有溼氣,導致血液無法正常流動所導致,此時就應該儘快的減肥,在減肥時就應該選擇正確的方式,如果是因爲水腫所引發的肥胖現象,首先就應該去除體內的溼氣,那麼喝紅豆湯能瘦身嗎?
一、喝紅豆湯能瘦身嗎
紅豆湯是可以瘦身的,能夠有效抑制食慾,而且還具有排毒利尿的作用,將體內多餘的水分排除,達到去除水腫的效果。中醫認爲紅豆性質比較溫和,也具有清熱解毒的效果,可以消除腳氣,達到利尿通便的作用。紅豆中含有豐富的蛋白質纖維素,維他命b,可以將體內多餘的水分帶走。
二、怎麼喝紅豆湯減肥
1.紅豆陳皮湯
把紅豆浸泡在清水中4個小時,然後清洗乾淨直接放入在鍋中熬煮,把紅豆熬煮爛即可,再把陳皮放在熱水中泡軟,放入煮好的豆子湯中加上蓋子,大約燜10分鐘,堅持兩個星期即可。
2.紅豆馬蹄水
馬蹄蓮去皮之後直接切碎,放入檸檬,冰糖一起熬煮,紅豆也需要提前一個晚上泡好,加入適量的清水熬煮,把煮好的紅豆沙直接放入到馬蹄水中,兩者均勻的攪拌在一起也具有減肥的效果。馬基本身就能夠降低血壓,達到防癌的效果,內部含有豐富的維生素,可以加速減肥的作用。
3.紅豆薏仁湯
紅豆還有薏米都應該提前放在水中浸泡,浸泡好了之後加入適量的清水熬煮,等到熬煮爛後可以直接選擇關火,繼續悶大約15分鐘左右,最後加入冰糖攪拌均勻。不管是紅豆還是薏米仁,都能夠有效達到消水腫的作用,更具有美白肌膚的效果,所以堅持一段時間也可以達到瘦身的作用,不容易反彈。
4.紅豆燕麥粥
脫脂牛奶,燕麥紅豆,燕麥中加入適量的水熬煮一會兒,大概需要熬煮一個半小時左右。熟的燕麥就不需要熬煮,煮燕麥時一定要注意,不要放太多水,如果發現比較粘稠也可以放入脫脂牛奶,這種方式也可以瘦身。
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