脫髮白髮別苦腦
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頭髮過多地脫落稱爲脫髮,而過早過多地變白則稱爲白髮。
正常頭髮的生長有周期性,其中生長期3—4年,退行期數週,休止期3—4個月。在休止期頭髮逐漸脫落後,被新的毛髮所代替,這樣就形成了頭髮的新陳代謝的過程。正常情況下,休止期的脫髮每日不超過100根,如果因各種原因超過這個範圍即爲病理性脫髮。引起脫髮的原因很多,諸如毛囊破壞、毛髮結構異常而易於折斷、毛髮生長週期紊亂等,常見疾病有脂溢性脫髮、各種先天性、遺傳性脫髮、營養不良、真菌或細菌感染(如黃白癬、毛囊炎)、斑禿、梅毒、紅斑狼瘡,以及長期X線照射及應用抗腫瘤藥物等。
白髮主要因某些原因導致頭髮中的黑色素減退所致,如先天性白化病、白癜風、營養不良、接觸某些化學物品等都會造成白髮。
中醫認爲毛髮與血、腎的關係尤爲密切,“發爲血之餘”,“腎主骨,其華在發”,說明腎精充沛,氣血旺盛,則毛髮生長濃密潤澤;反之精枯血衰,則頭髮早白易脫。所以不管白髮或脫髮,都與血虛、腎虛有關。治療不外以補血補腎爲主。
飲食原則
1.頭髮早白者飲食應富於營養,特別要多攝取各類維生素、無機鹽、含鐵質豐富的食品。各種豆類、蛋類、乳類、蔬菜、水果等含有豐富的維生素和無機鹽,如菠菜、海帶、番茄、木耳等含有較多的鐵質,這些食品平時可多服。
2.對脫髮者,除針對病因治療外,飲食應多樣化,應注意多食植物蛋白、維生素E黏蛋白、骨膠質、碘、鈣、鐵等微量元素,如豆類、豆製品類、新鮮蔬菜、水果、芝麻、豬骨髓、乳類、海帶、紫菜等。
3.不管白髮或脫髮,禁忌菸酒刺激之物。
4.脫髮者平時宜少食糖或脂肪含量高的食物。
推薦食療小方
1.黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌勻,每日早晚1次。適用於頭髮早白易脫,伴有貧血。
2.黑豆50克,排骨1塊。將排骨油煎至半熟後,加水及黑豆煮湯,熟後服食。適用於各種白髮、脫髮。
3.核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏狀,放黑芝麻、核桃仁,調勻冷卻切塊,時時服食。適用於白髮脫髮,健忘不寐。
4.鮮首烏10克,紅棗5枚,大米50克。首烏加水煎取濃汁,放大米、紅棗、適量清水,煮粥,每日2次。適用於鬚髮早白,頭暈眼花,大便祕結。
5.生地黃10克,山茱萸10克,大棗2個,黑米50克。生地、山茱萸水煎取濃汁,加黑米、大棗及適量清水,煮粥,每日2次。適用於耳鳴腰痠,乏力早衰,發白易脫。
貼示 引起病理性脫髮、頭髮早白的病因很多,但用食物來治療的白髮、脫髮主要還是針對因營養不良所致。飲食應選用具有補血補腎作用的食物,因爲這些食品中含有豐富的蛋白質、維生素、無機鹽及鈣、碘、鐵等微量元素,這些成分尤其是鐵質。現代科學已證實,與頭髮的成分和生長有密切關係,所以平時應適當多攝人,如牛奶、菠菜、胡桃、海帶、木耳等。另外,經常按摩.頭皮也能刺激頭髮生長,增加局部的血液循環,對治療有一定的輔助作用。
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