簡單治療胃炎的運動
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簡單說下多運動有助於提高胃腸蠕動能力,有好處的。 人們常說"人食五穀雜糧,孰能無疾"。而飲食入口,首先影響的就是胃。胃粘膜血管豐富,具有對食品的貯存、消化和運送功能。所以飲食不調是引起胃病的重要因素。
下牀後在站位進行類似上述運動,並同時增加腹肌鍛鍊。
胃酸過多或有其他功能亢進症狀者,可增加相應的思維控制活動,或從事球類、器械運動,以提高神經的緊張度。
運動中要配合腹式呼吸,以及脊椎兩旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
在仰臥練習中,可用熱水袋,再加1至2公斤的沙袋置於上腹部,隨着適應性提高,逐漸增加沙袋重量,用以止痛和鍛鍊腹肌,誘導意念集中。
輕柔腹部應在飯前1小時至飯前20分鐘進行。
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