燕麥片的營養價值及功效
本文已影響2.92W人
本文已影響2.92W人
燕麥片是由燕麥加工製成的一種食品,營養價值包括含有豐富的膳食纖維、豐富的蛋白質和氨基酸、豐富的礦物質,具有降低血糖、保護腸道健康等功效。
一、營養價值
1、豐富的膳食纖維:燕麥片富含β-葡聚糖,是一種膳食纖維,具有顯著的降低膽固醇的功效,有助於預防心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的發生。
2、豐富的蛋白質和氨基酸:燕麥片含有豐富的蛋白質,其中的氨基酸比例接近人體所需,能夠提供身體所需的營養。
3、豐富的礦物質:燕麥片富含鐵、鋅、鎂、鉀等多種礦物質,這些礦物質能夠增強人體的免疫力、促進新陳代謝、維護神經功能。
二、功效
1、降低血糖:燕麥片中含有β-葡聚糖和谷蛋白,能夠降低血糖,有利於預防和控制糖尿病。
2、保護腸道健康:燕麥片中的膳食纖維能夠刺激腸道蠕動,促進排便,有利於改善腸道健康。
除以上功效外,還具有其他功效,例如增強體質、幫助減肥等。日常可以適量食用燕麥片,能夠爲身體提供多種營養物質,並有助於預防和控制多種疾病。
豆腐的營養價值及功效
雞腎的營養價值及功效
章魚的營養價值及功效
板栗的營養價值及功效
小米的營養價值及功效
葡萄的營養價值及功效
蕨菜的營養價值及功效
慈姑的營養價值及功效
麥片的營養價值
桃膠的營養價值及功效
黑魚的營養價值及功效
蛤蜊的營養價值及功效
茼蒿的營養價值及功效
燕麥的營養價值
蓮藕的營養價值及功效
枇杷的營養價值及功效
粳米的營養價值及功效
桂格快熟燕麥片的營養價值
燕麥粥的營養價值
熟燕麥片有哪些營養價值
麪條的營養價值及功效
燕麥粥的營養價值
奶粉的營養價值及功效
燕窩的功效與作用及營養價值
鯿魚的營養價值及功效
銀耳的營養價值及功效
桂格即食燕麥片的營養價值
燕麥片的功效和作用 燕麥片的營養價值
梨的營養價值及功效
紅棗的營養價值及功效