胎兒宮內發育遲緩吃什麼食物
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胎兒發育遲緩,首先考慮是不是孕婦食慾不振,或者妊娠反應大,吃不下東西的原因,這時可以多吃些水果,蔬菜和味淡的食物,提高母親的食慾之後,可以避免胎兒發育緩慢。孕婦在孕期要補鈣,補充葉酸,還有鐵元素等礦物質。
懷孕期間需要定期進行懷孕檢查,但許多孕婦在進行產檢時都或多或出現問題。例如,胎兒生長遲緩是相對普遍的情況。有些是由於排卵延遲引起的胎兒發育不達標,有些則由於營養,疾病和藥物等因素而發育遲緩。那麼胎兒宮內發育遲緩吃什麼食物?
1.水果
在懷孕期間,準媽媽們可以多吃蘋果、草莓、葡萄、秋梨、葡萄柚、榴蓮、火龍果、楊桃、紅毛丹和無花果,這些對胎兒和準媽媽都有好處。這些食物都具有一定含量的營養素,比如,蘋果中含有多種維生素和礦物質,蘋果酸和細纖維等。許多懷孕的媽媽擔心脂肪增多,多吃蘋果可以預防肥胖,同時,對胎兒發育非常有益。蘋果對胃腸功能也有調節作用,無論便祕或腹瀉都能得到改善。蘋果既有美容功效,也有可以緩解貧血,解決膚色差等問題。蘋果的另一個重要作用是可以緩解晨吐,並且對懷孕初期的食慾不振和噁心有很好的緩解作用,媽媽的食慾提高,胎兒才能吸取更多的營養,從而避免發育遲緩。
2.蛋白質
蛋白質是生長髮育的基礎,對於早期懷孕的孕婦和胎兒發育至關重要。孕婦在頭三個月每天應攝入70克蛋白質,應多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。
3.葉酸
在孕早期服用葉酸可以減少胎兒畸形的風險,因此孕婦應在懷孕初期積極服用葉酸,可以通過菠菜,胡蘿蔔,蘆筍,新鮮水果等深色蔬菜攝取葉酸,包括橙子、草莓和番茄。也可以在醫生的建議服用葉酸片。
5.補鈣
牛奶、牡蠣、魚乾、韭菜、大豆、黑豆,黑芝麻等食物中都富含鈣。足夠的鈣可以預防神經緊張,頭痛,腿抽筋,失眠,蛀牙等症狀,可以避免胎兒骨骼和牙齒髮育不良。
6.鐵
鐵對女性健康非常重要。懷孕後,鐵是不可缺少的營養素。鐵可以幫助孕婦預防貧血和預防胎兒營養不良。蛋黃、肉、肝、綠色蔬菜、全麥麪包、穀物等富含鐵,孕婦可以多吃這些食物。
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