胃腸功能失調怎麼辦

胃腸功能失調屬於腸道菌羣紊亂類疾病，這類腸胃疾病的患者平時很容易出現腹脹、腹瀉等現象，這種情況可以通過飲食和運動等方式進行調理。腸胃不好的患者吃飯應吃七分飽、不吃生冷海鮮、油膩食物、甜食等。平時要注意加強體育鍛煉，增強自己的免疫力，可抵抗病菌。

隨着人們生活水平的提高，可供人們選擇的食物越來越多，不過，也正因爲如此，由於飲食所引起的腸胃方面的疾病也越來越多。許多現代人都有胃腸功能失調的困擾，從而引起腹脹、腹瀉等症狀。那麼胃腸功能失調怎麼辦？
　　一、飯吃七分飽
　　吃飯時如果吃得太飲，會導致腸胃承受很大的壓力，久而久之，可導致胃腸功能失調。另外，吃得太飽，胃部被撐開，會導致腸胃蠕動變慢，食物不易消化，很容易導致各種腸胃方面的疾病出現。因此，吃飯時稍微少吃一些，吃七分飽，可以幫助調理腸胃，保證身體健康。
　　二、不吃生冷海鮮
　　腸胃功能不好的患者應忌吃生冷海鮮。海鮮大多屬於寒性，有胃病的朋友吃海鮮很容易刺激到腸胃，導致病情加重。除了海鮮之外，冰的飲料、生食也都對腸胃健康不利，應避免食用。
　　三、甜食、辣椒、油膩食品要拒絕
　　過甜、過辣、過油的食物都不適合腸胃不好的患者食用。這幾種食物可損傷到消化道，導致所吃進去的食物無法被人體所消化和吸收，從而導致腸胃疾病變得更加嚴重。
　　四、加強體育鍛煉
　　腸胃不好的患者平時可以多參加一些體育鍛煉，幫助改善腸胃的血液循環，促進腸胃的蠕動，增強身體素質和自身的抵抗力，減少疾病的出現。
　　五、重視飲食調養
　　腸胃不好的患者不能吃生冷、辛辣、油膩的食物之外，飲食應以清淡爲主。日常飲食要注意選擇易於消化的食物食用。飲食要注意定時定量，不要暴飲暴食。如果生病，要注意服藥的方法，以免藥物對胃黏膜產生刺激。
　　六、保持情緒穩定
　　緊張、焦慮等不良的情緒會影響到脾胃功能，造成胃腸功能失調。因此，平時不要給自己太大的壓力，生活中有不良情緒，應想辦法將其排解掉，以免影響到身體健康。