不安腿綜合徵怎麼緩解
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不安腿綜合徵是一種慢性疾病,目前還沒有這種病的絕對發病原因,所以治癒可能性很小。但是這種病出現後如果任其發展,會出現惡化性的疾病:癌症、帕金森症等,不安腿綜合徵緩解方式有:涼爽或溫暖按壓、睡前避免食用含有咖啡因的食物、發病時分散注意力、保持良好的心態。
不安腿綜合徵是一種慢性的疾病,發病時患者會出現腿部各種不適,坐立不安,嚴重影響睡眠、工作、以及其他日常生活。這種疾病發現之後要及時的進行緩解治療,不然任其發展很可能會出現惡化,出現癌症、帕金森症等。那麼不安腿綜合徵怎麼緩解?
雖然不安腿綜合徵不會直接危及生命,但不安腿綜合徵可能會產生嚴重後果。這種情況會抑制睡眠,睡眠不足會導致各種心理和生理問題。雖然腿部的快速移動可以暫時緩解,但有幾種方法可以更有效地緩解或治療病情:
1、涼爽或溫暖按壓
使用涼爽或溫暖的按壓方式可以更有效的緩解不安腿綜合徵的不適。溫度的變化可以減輕下肢不適,同時還有助於減少肌肉抽搐。雖然對這類治療的有效性還待考驗,但許多患者都表示在嘗試溫度治療方面取得了很好緩解。對於熱量,患者可以選擇加熱包,熱水浴和蒸毛巾提供的溼熱,因爲這種類型的熱量比干熱更有效。在將腿暴露於熱療20分鐘左右,可以減輕下肢的張力和肌肉僵硬。
2、睡前避免食用含有咖啡因的食物
咖啡因作爲大腦的興奮劑,會使本來就不適的下肢更加無處安放,養成良好的生活習慣,生活中最好避免刺激性和興奮類的食物,同時適當的進行運動,增強抵抗力,幫助身體完成自我調節。從而達到緩解病症。
3、分散注意力
越是感覺不適,心情越不好,就會出現煩躁等不利於病症的情況出現。這時候需要轉移對下肢不適的注意力,比如打遊戲、看電影、聽歌等。不好的心情容易導致病情惡化,出現抑鬱症等。
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