如何對卵巢進行健康保健
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卵巢保健對女性來說十分重要。卵巢保養得好,可以使面部皮膚細膩光滑、白裏透紅,還能促進生殖和機體健康,調節並分泌雌性激素,提高生活質量。如果卵巢功能失調,雌性激素分泌及性功能也會受到影響,繼而影響女性的膚質、膚色和三圍體態,使臉部發黃,體態臃腫,提早進入“黃臉婆”時期。
要保養卵巢,首先要保持良好的生活習慣。女性朋友們應做到睡眠充足、勞逸結合,要經常鍛鍊身體,增強卵巢功能。特別要注意在公共場所、家庭等地方減少被動吸菸,從而避免早絕經給女性健康帶來的危害。處在生育期的女性,產後應母乳餵養,哺乳時間儘量延長,避免採用口服避孕藥的方法,以免影響激素分泌。
在飲食方面,可以多攝入富含蛋白質的食物,要堅持經常喝牛奶,攝入魚、蝦等食物。調查顯示,每週吃兩到三次魚、蝦的婦女,絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女,堅持時間越長,絕經越晚。
在服裝方面,應儘量少穿塑身內衣,因爲塑身內衣會導致卵巢發育受限。卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣,不僅會影響發育,還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
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