脹氣吃什麼好
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脹氣的時候可以吃木瓜、黃瓜、香蕉、蘆筍等。這些食物可以促進腸胃蠕動,改善便祕,調節腸胃。
1、木瓜
如果覺得吃飯以後脹氣,木瓜裏面有消化酶成分,能夠分解身體吸收的蛋白質,而且裏面的纖維素還可以增強消化,很好的調節腸胃。
2、黃瓜
黃瓜裏面的類黃酮抗氧化劑槲皮素,對改善脹氣有一定幫助,黃瓜裏面也有纖維素,可以讓腸道當中的腐敗物質排出來,可以有效降低膽固醇,讓身體更健康。
3、香蕉
香蕉裏面有鉀元素,鉀元素對調節身體當中的鈉起到一定作用,可以防止身體水腫,腹部脹氣,香蕉裏面還有可溶纖維,對預防便祕起到一定效果。
4、蘆筍
蘆筍有利尿的效果,將身體多餘水分排出來,改善腹部不舒服的症狀,蘆筍裏面有葉酸,容易被身體破壞掉,注意蘆筍不要用高溫煮,可以用微波爐小功率來熱熟,不然裏面的葉酸容易被破壞掉。
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