小腿有肌肉怎麼減
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小腿肌肉較多,日常儘量多鬆弛小腿肌肉,在運動前後,注意拉伸腿部肌肉,最好減少腿部運動的頻率,選擇其他有氧型運動。同時也可選擇在排腸肌處注射肉毒素,使肌肉快速萎縮,減少腿部肌肉,有利於瘦身塑型。
肥胖一直是深受較多人困擾的問題,但除肥胖外,女性形體上有較多肌肉,也更加讓人頭痛,從視覺上看上去要更加顯壯。跟脂肪含量較多的肥胖相比,肌肉型肥胖更難瘦身。那麼,通常小腿有肌肉怎麼減呢?
1.注意運動
減少腿部肌肉,首先應鬆弛肌肉,儘量減少日常腿部運動,比如登山、跑步等,平時可以經常性按摩小腿肌肉,在做運動減肥前後,要多做些拉伸運動,幫助改善肌肉緊繃的問題。
2.注射肉毒素
肉毒素打完後不會立刻見效,一般需要一個過程後就會起效,大概在一週左右,一個月後效果會比較明顯。肉毒素減肥見效較快,但其注射劑量和方法需要特別精準。人體小腿後面有塊肌肉較排腸肌,將肉毒素注射在排腸肌處,能夠促使肌肉萎縮,而達到瘦小腿的效果,一般注射1~2次效果較爲顯著,長期保持需定期注射,建議謹慎選擇。
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