得了頸椎病要注意事項
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患了頸椎疾病,日常保養十分重要,在飲食上可以適當多吃一些富含鈣的食物,幫助身體補充鈣質,強健身體。同時要注意頸部的保暖,糾正此前不良的姿勢,避免病情加重。平時可經常做一些針對頸椎的保健操,也有助於促進病情的恢復。
頸椎病是一種發病率比較高的骨科疾病,許多人認爲頸椎病並不嚴重,殊不知,頸椎是人體十分重要的一個部位,頸椎疾病可直接影響血管和神經中樞,引起其他併發症。因此,患了頸椎病一定要注意做好保養。那麼,得了頸椎病要注意事項有哪些呢?
1、適當補鈣
頸椎病患者生活中可適當補鈣,多吃一些富含鈣的食物,如牛奶、雞蛋、蝦皮、骨頭湯、芝麻等,可強健骨骼,對病情的恢復十分有利。
2、注意保暖
患有頸椎病,要注意頸椎部位的保暖,平時要避免長時間處於陰冷、潮溼的環境中。冬天外出時要注意頸部的保暖,避免受到寒冷的刺激,夏天也要避免頸部被空調冷風直吹,以免加重病情。
3、注意正確的姿勢
頸椎病的發生與日常工作與學習中姿勢不良有關,患有頸椎病,要糾正此前不良的姿勢,以防病情加重。對於長期伏案工作的人,在工作之餘應經常起身活動一下身體,可以幫助放鬆頸椎。睡覺時所選擇的枕頭不能過高或過低,軟硬適中,生活中還可以適當做一些針對頸椎的鍛鍊,促進病情更快恢復。
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