哪些時段是女人的變美期?木瓜是最佳豐胸食品嗎?
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每個月的生理期總有幾天不能喝酒。K歌,吃辛辣食物……但是你知道這段時間其實是女人變美的時期嗎?在這個黃金時期,豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事情都很容易做到。
1、豐胸
莎朗·斯通出道時胸部平平,幾年後胸部平平SIZE突飛猛進!她豐胸的祕訣不是填充手術,而是在生理期制定特殊的激素飲食。
美國醫學專家表示,月經的第1-3天是豐胸的最佳時間,因爲卵巢動態激素24小時等量分泌影響胸部豐滿,可以刺激乳房脂肪的囤積。如果這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果,豐胸效果會比平時好30%以上。木瓜被認爲是最好的豐胸食品,但醫學專家也強調,只有在乳酸菌的幫助下,人體才能吸收木瓜酶和木瓜酶。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。
此外,食物中的鈣也很重要。德國最新調查顯示,鈣能刺激激素分泌。你不妨從月經前兩天開始吃口服鈣片。專家指出,當人體每次攝入的鈣量低於或等於300毫升時,最好吸收。因此,建議您選擇小劑量鈣片。多次服用小劑量鈣片的吸收效果優於一次性服用大劑量鈣片。
2、燃脂
荷蘭運動醫學專家指出,體內激素波動對脂肪燃燒有很大影響。他們稱月經最後兩天和月經後一週爲脂肪燃燒福利期。在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高20%。建議您在此期間通過適當的運動燃燒身體脂肪,特別是在腹部積累的脂肪。燃燒脂肪比減肥更重要。
建議你每天做20分鐘瑜伽,15分鐘快走,月經最後2天做幾個簡單的拉伸動作。月經後一週內每天做30分鐘以上的有氧運動。體育醫學專家推薦,每小時6.5公里快走對燃燒體脂最有效。快走時注意腹部用力,想象身體像懸掛在空中一樣快速行走,這對燃燒腹部脂肪最有幫助,有意想不到的收腹效果。運動後腹部緊繃是正常的,這是腹部脂肪分解的必要過程,2-3天后腹部可以恢復柔軟。
但不要嘗試各種減肥藥來鞏固塑身效果。月經期間身體免疫力差,激素平衡容易被減肥藥中的化學成分打亂,不利於塑身,甚至引起月經紊亂。
一項醫學調查顯示,女性在月經期間比平時更渴望食物。這不是壞事!這時,你可以吃一些平時很少碰的甜食。專家指出,在月經前三天,人體的糖耐量比平時高20%,不飽和脂肪酸的分解速度比非月經期高10%。在這些日子裏,你可以減肥!
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