扔掉7顆牙齒變黃的壞習慣
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牙齒是人最堅固的部位,每天接觸食物,隨着時代的發展,女性們也越來越注意牙齒的顏色滋潤,特別是黃牙會帶來無限的煩惱。如果你某天照鏡子的時候發現你的牙齒變黃,也許你要改變一下生活中會導致牙齒髮黃的壞習慣了。
壞習慣一:藥物牙膏
俗話說“是藥三分毒”,藥物牙膏雖能控制致病菌的產生,但也會破壞口腔中的“生態平衡”,引發新的感染。更重要的是,藥物牙膏中的生物鹼會損傷牙齒表面的釉質,使牙齒失去光澤!
壞習慣2:洗牙勤奮
WHO(世界衛生組織)的牙科專家認爲,平時注意牙齒清潔,普通人每年洗一次牙就足夠了,經常吸菸的話,每年需要洗2~3次牙齒。專家指出,洗牙過勤會使牙齒變大,牙齒過敏,食物殘渣和顏色容易附着在牙齒上。
壞習慣三:吃咖喱
在美國牙醫協會最新公佈的“牙齒染色排行榜”上,咖喱的主要成分薑黃超過了尼古丁,排行第一,對牙齒顏色影響最大。研究指出,薑黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆,是名副其實的白牙剋星。如果你真的喜歡那種辣的感覺,建議你選擇染色作用力最弱的綠咖色,避免作用力強的紅咖色和黃咖色!
壞習慣4:喝礦泉水
氟一方面可以增加釉質,另一方面可以使牙齒變黃。礦泉水中含有大量氟元素,喝得太多,會讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是,每人每天至少喝1000毫升白水,其中礦泉水的攝取量不得超過300毫升,剩下700毫升,可以喝純水的自來水。
壞習慣5:牙刷硬
在清潔效果方面,硬牙刷比軟牙刷好得多。但是硬毛牙刷對牙齒的磨損作用很大,經常使用會損傷牙齒表面的搪瓷質,使色素沉着。常用硬毛牙刷的人,即使牙齒硬,顏色也不會太白!因此,建議準備兩把硬牙刷,每隔三天使用硬牙刷,徹底清潔牙垢。但是不要在經期使用硬毛牙刷!因爲那時身體代謝水平不穩定,琺琅質更易受損!
壞習慣六:喝紅茶或黑茶
茶葉中有大量多酚類氧化物,長期飲茶,會讓牙齒變黃。研究發現,紅茶中的茶多酚氧化物最高,黑茶次之,普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低,可以放心飲用!另外,煮茶時間越長,氧化物的作用性越低,爲了保證自己有白牙,可以適當延長煮茶時間!
壞習慣七:喝可樂
可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣,喝的過多,會使糖分沉着於牙表面,使其顏色變黑。研究表明,每天喝1升可樂的話,2年後牙齒表面的搪瓷質會被酸腐蝕掉一半。碳酸飲料中,深色可樂對牙齒傷害最大,橙色汽水第二,一般來說,顏色越淺的飲料越安全,建議選擇透明色的雪碧!
想擁有一口潔白靚麗的牙齒,又不想頻繁地跟牙科醫生打交道。那麼,試着在7種廚房找到天然食材,牙齒很快就會變白。
1、蘋果
嚼幾口蘋果,就能美白牙齒!你相信這句話嗎?
格林納達大學2013年的研究成果顯示,蘋果富含的高濃度果酸(廣泛應用於牙膏生產)可以促進唾液生成,清潔牙齒,去除污垢。
TIPS:如果15分鐘就能消滅蘋果,果肉中富含的有機酸和酸質就能殺死口腔細菌,保護牙齒,防止蛀牙,防止牙齦炎。
所以,如果你不想整天去口腔醫院,請多嚼幾口蘋果。
2、菠蘿
最近《國際口腔衛生雜誌》發表了菠蘿蛋白酶是美白牙齒的有效成分。菠蘿是唯一含有天然菠蘿蛋白酶的食物。
這種“菠蘿蛋白酶”不但可以增加食物口感,還能跨領域幫助人類抗擊癌症、鎮靜消炎。目前該物質已被廣泛應用於食品加工、醫藥保健、美容化妝品…等領域。
3、椰菜
椰菜富含豐富的膳食纖維,食用後可減少口腔炎症。生食清脆的花椰菜有助於清潔口腔,擦牙。
根據《歐洲牙科醫生雜誌》的研究,花椰菜中的鐵(Fe)給牙齒帶來了很多有效的防護,在防止釉質被細菌侵蝕的同時,還可以預防牙斑和蛀牙的生成。
4、葡萄胎
介於葡萄胎的含糖量,很多人誤以爲多吃葡萄胎對牙齒沒有好處。其實,那是我們的牙齒護理天使。據研究顯示:將葡萄乾與麥片搭配食用,其潔牙效果,明顯優於僅食用麥片的效果。
TIPS:咀嚼葡萄乾,會刺激唾液分泌,中和掉口腔中“其他食物殘渣”和“細菌”構成的酸性環境,進而達到預防牙菌斑,有效防止蛀牙的生成。
5、奶酪(Cheese)
笑不露齒的時代已經過去。拍照時爲了呈現最親切的笑容,國人常說“茄子”,而老外們更喜歡說“Cheese”。
現在,露出8顆牙齒,拍照說Cheese的理由是奶酪中的鈣(Ca)、磷(P)、蛋白質…等礦物質,可以有效地保護釉質,使牙齒變強。
根據美國牙科美容學會研究結果顯示:奶酪中的乳酸也具有保護牙齒、避免齲齒(蛀牙)的作用。除此之外,硬質乾酪還能刺激唾液分泌,清潔淨白牙齒。
6、水
多喝水不僅有良好的身體,還有助於美白牙齒。不斷喝水會促進口腔內的唾液分泌,平衡口腔內的酸鹼值,進而達到自然抗菌的效果。
飯後飲水,能有效清除殘留在齒縫中的食物和牙菌斑,還你一口珍珠般亮白如新的牙齒。
TIPS:唾液中除了99%的水分以外,還包括有機物:唾液澱粉酶、粘多糖、粘蛋白、溶菌酶、無機物鈉(Na)、鉀(K)、鈣(Ca)、氯(Cl)和硫氰離子…等。
7、草莓
草莓和蘋果一樣,果肉中也含有豐富的果酸。除了
之外,草莓還含有抗氧化劑單寧這個物質。這種物質可以減少菌斑,緩解口腔炎症。
TIPS:草莓中的維生素c有助於預防牙齦炎和牙周炎。
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