“姨媽”到訪 七款食療幫助排污血
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來月經的時候很多女性會有痛經,排經血不暢,經血有血塊等狀況出現,其實這與經血難排有關,女性可以通過一些簡單的食療幫助排污血,安然度過月經期間。下面是一些簡單常用的食療方法介紹,希望對女性能夠有所幫助。
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前半天浸泡。把山藥削皮,切塊。然後燒開水,加入所有的材料,攪拌,轉小火慢慢煮。豆子和山藥煮得差不多。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水煮,加紅糖調整,煮開飲用。溫經通脈,化瘀止痛,適用於婦女寒性痛經證。
4、黑木耳棗飲
黑木耳30克,棗20枚。把黑木耳、棗洗乾淨。棗去核,兩味加水煮沸,去渣服用。補中益氣,養血止血,美膚益顏功效。適用於月經過多,貧血及身體虛弱者。
5、韭菜汁糖飲
新韭菜300克,糖100克。洗淨新鮮韭菜,瀝乾水分,切碎後取汁備用。糖放入鋁鍋中,加入清水稍微煮沸,糖融化後加入韭菜汁即可飲用。溫經補充空氣。適用於氣血兩虛型之痛經,並可使皮膚紅潤光潔。
6、當歸生薑棗茶
姜、當歸、棗、枸杞、糖。當歸、棗用水洗淨後,浸泡十五分鐘,連水一起倒入鍋中,生薑洗淨不去皮,切片放入鍋中。大火燒開後,轉中火煮約二十分鐘,加入適合自己甜度的紅糖。糖溶化後加枸杞子,稍煮2分鐘即可出鍋飲用,有補血活血、調經止痛、潤腸通便的作用。
7、姜棗糖水
乾薑10克,棗、糖各30克。清洗前兩種味道,切片乾薑,去棗核,加糖煎水。喝湯,吃棗兒。溫經散寒、緩急止痛,適用於寒性痛經兼嘔吐者。
此外,月經期間注意不要吃生冷寒涼的食物,注意保暖,保持愉悅的心情,適當的運動,相信你會度過一個舒適的“特殊期”。
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