如何警惕青光眼的年輕化?
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青光眼引起的視力損傷是不可逆的,不及時治療可能會失明,危害性極大。很多人在腦海中認爲老年人才是青光眼發病的高危人羣。實際上,隨着手機、電腦、iPad等電子設備的普及,年輕人患青光眼的人也在增加。那麼,如何警惕青光眼的年輕化呢?
心情舒暢
生氣、焦慮、精神刺激,眼壓容易上升,引起青光眼,平時要保持愉快的心情,不要生氣和焦慮,不要爲家務瑣事焦慮。
用眼衛生
注意用眼衛生,保護用眼,不要在強光下閱讀,暗室停留時間不能過長,光線必須充足柔和,不要過度用眼。
重視眼壓
婦女閉經期,絕經期,以及痛經可是眼壓升高應高度重視,經期如出現青光眼表現者,應及時就診專科。
堅持體育鍛煉
體育鍛煉能使血流加快,眼底瘀血減少,房水循環暢通,眼壓降低。但是,不要倒立,以免眼壓上升。
避免過勞
不管是體力勞動還是腦力勞動,身體過度勞累後都易使眼壓波動,所以要注意生活規律,勞逸結合,避免過勞。
保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,引起青光眼,失眠者睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。
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