牛奶加醋減肥法靠譜嗎?牛奶醋都有哪些功能?
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牛奶醋是用牛奶和食用醋的混合物減肥的方法。飯後喝牛奶醋可以減肥,所以很受女性歡迎。
研究報告指出,多喝牛奶的人比少喝牛奶的人更容易發胖。牛奶富含鈣和其他營養物質,食用醋可以促進膽固醇和脂肪的體外排放,因此牛奶和醋的混合物可以刺激胃腸蠕動,幫助治療便祕。
1、親身體驗牛奶醋減肥法案例
體驗者:恩淑,家庭主婦,34歲,身高161釐米
Before:體重63公斤,腰圍32英寸,體脂率32英寸.2%,腹部肥胖率0.417
After:體重60公斤,腰圍31.5寸,體脂率30英寸.6%,腹部肥胖率0.402
結婚前是上班族,缺乏鍛鍊,所以腹部和臀部形成了很多脂肪。不僅如此,分娩後沒有及時減肥,而且特別喜歡吃肉,所以腹部脂肪很難減少,便祕。
二、促進祕排水腫減肥過程
減肥的早期狀態:對牛奶沒有不良反應,胃功能更好,所以我願意挑戰牛奶醋的減肥方法。只要你適當地控制飲食,你就會得到令人滿意的減肥效果。
吃了一個月:吃飯前每天喝200cc牛奶和3勺食用醋混合物。剛開始,由於刺鼻的氣味很難喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋後,腹部不斷髮出咕嚕聲,症狀噁心,無法正常排便。但在服用牛奶醋的第四天,終於跑進了浴室。沉積幾天的排泄物像洪水一樣排出體外。此後,雖然減少服用量,但每天都會上廁所兩次左右。一個月後,我的排便習慣有了一定的規律,並逐漸消除了體內的大便。而且體重很容易減掉7斤。
醫生診斷結果:由於對牛奶沒有不良反應,胃腸功能更好,沒有副作用。雖然消除了少量的糞便和腹部脂肪,但只要停止服用牛奶醋,就很容易反彈。因此,我們必須通過飲食療法來確保胃的基本健康。
三、牛奶醋有哪些功能?
排除脂肪的功能
食用醋能排出體內膽固醇或中性脂肪,有效預防肥胖。如果同時喝牛奶和醋,可以提高食用醋的吸收率,消除疲勞。
2.有效治療便祕
牛奶醋能促進胃內乳酸菌的作用,有治療便祕的作用。如果經常喝牛奶醋,不僅可以解決便祕的問題,還有助於保養皮膚,消除腹部脂肪。
3.能預防水腫,形成苗條身材
牛奶醋不僅能消除體內脂肪,還能消除體內沉積物。此外,能有效調節體液量,預防水腫等症狀。
四、如何製作牛奶醋
在200cc慢慢地在牛奶中加入3湯匙食用醋,並不斷攪拌。它會產生像奶酪一樣粘稠的塊狀粘液。如果你習慣了甜食,你可以加入少量的蜂蜜。此外,你還可以加入冰塊,或者在冰箱裏冷凍。
五、服用牛奶醋的要領
早餐的量比平時少了一半左右,然後喝一杯牛奶醋。午餐千萬不要多吃,不要吃晚餐或只吃三分之一的晚餐,然後喝一杯牛奶醋,這樣才能達到良好的減肥效果。
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