卵巢囊腫平時怎麼注意 保持好心情可以預防卵巢囊腫
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卵巢囊腫是廣義上的卵巢腫瘤之一,是婦科常見病和多發病。各種年齡的女性都可以生病,但20~50歲最常見,有一定的惡性比例。女性都不想自己患上卵巢囊腫,而要不想卵巢囊腫找上門,女性需要做好以下這5件事:
保持好心情
中醫認爲,卵巢囊腫發生多因七情損傷,或經期產後六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此,女性在工作和生活中,要善於調節心情,經常保持心情,不要讓不好的心情傷害卵巢。
堅持“課間十分鐘”
上班族女性缺乏運動,經常一動不動的坐在辦公桌前,這樣很容易導致氣血循環障礙,影響盆腔健康,增加罹患卵巢囊腫的風險。因此白領們要堅持“課間十分鐘”,每工作45分鐘後就站起來休息10分鐘,最好能做一些活動四肢關節的小運動。
有意識地進行腹式呼吸
每天固定30分鐘的時間有意識地進行腹式呼吸,腹壁肌肉的收縮對子宮、卵巢有按摩的效果。
注意經期保養
女性月經期抵抗力會較正常時下降,此時應注意保暖,避免受寒,忌食生、冷、刺激性食物,保持機體正氣充足,氣血通暢。
學會自檢
自檢卵巢早上起牀,排尿,仰臥在牀上,雙腳稍微彎曲,從小腹部的一側觸摸另一側,檢查是否有可疑的異物和塊狀物。
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