如何運動豐胸？乳房健康是關鍵
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乳房健康離不開日常保健。因此，對女性來說，請注意運動方法，使女性乳房健康。
一、健胸運動
1、游泳
游泳可以說是對身體各部位有鍛鍊效果的運動，游泳時可以通過水壓按摩胸部，刺激乳腺管、脂肪組織，預防乳腺增生等疾病。
2、提升運動
簡單的提升運動可以擴大胸部空間，使胸部處於放鬆狀態，有利於胸部結締組織的新陳代謝，也可以預防乳房老化、下垂。
方法:
簡單的健胸運動雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。如此反覆5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。
二、經常按摩
按摩一直是人們推崇的養生保健方式，針對不同的身體部位，有不同的按摩法。以下是胸部維護的按摩方法。
1、雙手掌交互支撐乳房下，輕輕上升，支撐乳房外側向內推，可避免乳房下垂和擴張。
2、用右掌在左側乳房的鎖骨下用柔和而均勻的力量可下直推乳房根部，再返過來向上沿原路線推回，重複20-30次，然後再換左手以同樣的方法做右側乳房按摩。
3、四指併攏，拇指自然張開，將手掌貼近皮膚，以乳頭爲中心環摩乳房10圈。雙手交錯，用手掌摩擦肋10次。
4、拇指和食指摩擦對方乳房腫塊，無腫塊者摩擦乳房，方向從乳房內側到腋窩。
5、挺直身體，用嘴做出誇張的一和o的形狀，往返2、3分鐘，有助於從下顎拉到脖子的肌肉羣，提高胸部和胸部的肌膚。
6、用左手掌托住左側乳房底部，然後用右手掌與左手相對用力向乳頭方向合力託推20-30次。該方法適用於乳房稍大的女性。
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