阿姨遲到該怎麼辦?
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月經不準時對女性來說真的很困擾,究竟是什麼原因推遲了生理日呢?其實,月經延遲的原因有很多。例如精神緊張、壓力大、環境變化等心理因素、影響內分泌的疾病等。月經可以推遲。如:
(1)起居無度。據研究,女性的生理日受到寒冷的刺激,骨盆內的血管過度收縮,月經過少,閉經。因此,女性的日常生活應該有規律,避免過度勞累,尤其是經期。
(2)情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷,都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因爲月經是由卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的,卵巢分泌激素又受到腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制,無論是卵巢、腦下垂體還是下丘腦功能異常,都會影響月經。
(3)過度減肥。據專家研究,少女脂肪至少佔體重的17%,發生月經初潮,體內脂肪至少達到體重的22%,可以維持正常的月經週期。過度減肥,由於身體能量攝取不足,體內大量脂肪和蛋白質消耗,雌激素合成障礙明顯不足,影響月經來潮,月經量少或閉經,追求苗條身體的女性,不能盲目減肥。除此之外,妊娠或藥物副作用也可能導致女性月經延遲。
月經推遲如何調理
如果排除懷孕,也不是藥物的副作用,或者手術的影響,那麼就要開始注意個人的生活習慣了,不僅需要及時的注意個人衛生,還要保持開朗的心情,具體可以參照以下幾點:
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動,個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛生,預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期間絕對不能做愛。注意保暖,避免冷刺激。避免過度勞累。血量多的人不吃糖。
3、內衣柔軟,棉質,通風性能好,勤奮更換,更換的內衣在陽光下曬乾。
4、不應吃生冷、酸等刺激性食物,多喝熱水,大便順暢。血熱者在生理日之前應該多吃新鮮的水果和蔬菜,不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養,不要吃生冷的水果。
專家提示:如果僅偶爾1-2次月經延期,且無其他伴隨症狀,則不屬於月經病範疇。當月經週期間隔35天以上的人被稱爲月經稀發,月經停止超過3個月的月經週期被稱爲閉經。絕經後不排卵,也可引起骨質疏鬆症、子宮內膜增生等問題,必須重視。應及時到醫院進行全面檢查。
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