電腦輻射攻擊如何保護自己?
本文已影響2.21W人
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對於白領家庭來說,每天都在電腦上工作,而且需要長時間的坐着,一天至少有六七個小時在座位上度過,現在亞健康的人在增加,電腦的放射線和長時間的坐着影響了我們的健康,白領家庭應該怎樣保養呢?
6種食物對抗輻射:
1、大蒜:大蒜是烹飪不可或缺的調味料。大蒜中含硒較多,並且大蒜的抗氧化作用優於人蔘。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
2、番茄:科學調查顯示,長期吃番茄和番茄產品的人,輻射損傷輕,輻射死亡率也低。實驗證明,輻射後的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素突然侵入人體的自由基,在皮膚表層形成自然屏障,有效阻止外部紫外線、輻射對皮膚的損傷。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
3、紫菜:紫菜能抵抗輻射、抗突變、抗氧化,與含硒有關。硒是一種重要的微量元素,可以增強機體免疫功能,保護人體健康。經常吃含硒豐富的莧菜,可以提高人體對抗輻射的能力。
4、黑芝麻:中醫理論認爲,黑進入腎臟,腎主骨升髓通腦,各種放射線危害主要影響人體腦和骨髓,損害免疫系統。多吃補腎食品可以增強機體細胞免疫、體液免疫功能,有效保護人體健康。
5、辣椒:辣椒之類辛辣食品屬於常用調料,同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統,辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料,還能保護細胞的dna,使之不受輻射破壞。因此,經常吃辣,身體健康。
6、綠茶:綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可以減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中含有脂肪多糖,可以改善身體造血功能,提高血小板和白血球等。
久坐的應對措施:
1、適當運動
連續工作1小時以上,應停下手中的工作稍稍活動一下,做一些伸展及轉頭、轉體運動,工作之餘要參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉,慢跑快走、游泳更是全身運動的好方式。上班族儘量緊貼腰背靠椅背,腰部有間隙的人,可以放置小墊子,擡起腰部,腰骶部的肌肉不會太累。
2、吃點水果和酸奶
對付精神上的疲倦,吃可是很好的辦法喲。蘋果有助於改善人們的精神面貌,當他們感到記憶力下降時,離開桌子,吃蘋果是一個不錯的選擇。此外,鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用,因此含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,也有助於緩解疲勞和煩躁。因此,在需要提高注意力的時候,請喝脫脂酸奶。
3、墊圈狀墊子
不要輕視這個尾骨的疼痛。這可能意味着長時間的坐姿不正確,尾骨受傷了。爲了減少尾骨受傷的機會,不用說坐得太多,開始感到疼痛,必須儘量減少或避免疼痛的地方受到壓力。平時坐的時候,可以在椅子上放置救生圈這樣的減壓墊,減輕患部的壓力。這種空心設計的坐墊可以分散尾椎骨和臀部的壓力,使患者長時間坐着,使工作更加方便。
4、多吃海藻、根莖類食物
長時間坐着全身運動不足,胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,長時間食慾不振、消化不良、腹脹等症狀。培養“植物化”飲食習慣。多吃海藻類、地下根(莖)類食物,新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動,縮短食物通過的時間,使食物中所含有害物質接觸腸黏膜的機會減少,還可吸附帶走部分有害物質,減少毒害。
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