白領十大健康標準你符合標準嗎?
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什麼是健康?沒有病痛,不去醫院是健康嗎?凹凸不平!隨着現代社會的發展,對女性健康有更正確的定位,爲了健康必須將疾病殺死於未然。特別是對於白領女性來說,生活工作的雙重壓力,長時間坐在辦公室缺乏運動,頻繁的交際飲食混亂,加班睡眠不足等是健康的禁忌,長時間不能糾正疾病就會訪問。現代白領女性的十大健康標準,爲健康做更好的儲備吧!
1、雙眼有神:眼睛閃閃發光,沒有呆滯感,精神充實,氣勢充足,神旺,臟腑功能良好。古人把眼睛的不同部位分成五臟,整個眼窩都是精氣神的體現,其中腎體表現在瞳孔,肝體表現在黑眼球,心體表現在眼睛的血絡上,肺體表現在白眼球上,脾約束整個眼皮。由此可見,眼睛的狀況與五臟六腑的精氣息有關。
2、臉色紅潤:臉色紅黃暗,明潤含蓄。古人說十二經脈,三百六十五聯絡,其血氣都在臉上,臉色是血氣盛衰的晴雨表。臟腑功能良好,血氣充足臉色紅潤,血氣不足臉無光澤。
3、聲音洪亮:肺主氣、肺氣充足,聲音洪亮的肺氣虛弱,聲音弱無力,聲音高低取決於肺氣是否充足。
4、呼吸均勻:難經指出呼出心與肺,吸入肝與腎,呼吸與人心、肺、肝、腎的關係極爲密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫,才能證明臟腑功能的良好。
5、牙齒堅固:口腔衛生,基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認爲,“腎主骨”,“齒爲骨之餘”,牙齒是骨的一部分,與骨同源,所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足,牙齒牢固,精髓不足,牙齒鬆動,脫落。
6、頭髮潤澤:中醫認爲腎臟者,其華髮血餘。頭髮的生長和脫落、潤澤和枯萎,不僅依賴於腎精氣體的充實,還依賴於血液的充實。健康的人,精血充沛,頭髮潤澤相反,精血不足時,頭髮容易變白脫落。
7、腰腿方便:腰是腎府,腎虛腰無力。膝蓋是肌肉之府,肝主肌,肝血不足,肌肉溼潤,四肢屈伸不利。柔軟的腰腿和平靜的步伐是腎精充足、肝血旺盛的表現。建議大家保持每週3次以上的運動,每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8、體形適宜:即保持體形勻稱,不胖不瘦。標準體重=身高(釐米)-100(女性減105)(公斤)。中醫認爲,胖人多氣虛,多痰溼;瘦人多陰虛,多火旺。過瘦或過胖都是病態的反映,容易患糖尿病、咳嗽、中風等疾病。
9、記憶力好:“腦爲元神之府”,“腦爲髓之海”,“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處,人的記憶全部依賴於大腦的功能,腎中精氣充盈,則髓海得養,表現爲記憶力強、理解力好。
10、情緒穩定:喜悅、憤怒、憂慮、思考、悲傷、恐懼、驚訝7種情志的變化,反映了身體的精神狀態。七情能正常表現健康,七情過度表現直接傷害五臟:憤怒傷害肝臟,過度傷害悲傷,過度傷害脾臟,過度傷害肺,過度傷害腎臟。因此,正確對待日常產生的各種感情,善於調節是健康的表現。
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