如何判斷自己是否氣虛?
本文已影響9.02K人
本文已影響9.02K人
我們周圍經常有這樣的人,看起來柔軟弱,說話聲音小,無力,運動後臉色蒼白,出汗,剛洗完澡就回來了,沒什麼大病,爲什麼這麼虛弱?對於這種症狀。中醫稱之爲氣虛。
中醫認爲氣是構成人體重要的物質,而在古人眼中,天地萬物都是由氣組成的,人體也不例外。所以中醫研究的主要內容就是機體的這團氣怎樣存在、運動,以及受到外來的邪氣後怎樣抵抗。一旦我們身體缺乏氣,那麼我們的身體就會變得非常虛弱。氣虛的原因有很多,身體天生不足,後天脾胃不合,久病不愈,年老體衰,勞力過剩等。
元氣:原氣、真氣、氣的根源是生命的根源,一般隱藏在腎臟中,因此受到重視。元氣是先天的才能,後天補充。元氣的盛衰往往不體現在具體的症狀上,而是整體反映機體是強壯少病,還是瘦弱多病。
中氣:脾胃之氣,反映脾胃功能是否健旺。中氣不足臉色萎黃,食慾不振,氣短無力,大便變薄等。
宗氣:脾胃消化吸收的水谷微微輸給肺,與肺氣結合成宗氣。推動肺部呼吸,保持心臟搏動,調節心律。語言、聲音、呼吸等功能都與宗氣有關。宗氣不足,氣短,呼吸,語言不好,心律失常等。
生氣對我們如此重要,如何看待自己是否生氣?以下這9點你佔幾個:
1、入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕。
2、耳朵暗淡,無光澤表示血氣下降。
3、眼白色渾濁,發黃,有血絲,眼袋大,眼乾,眼皮重。
4、運動出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的情況。
5、手溫偏熱、出汗或手冰涼。
6、指腹扁平、弱或指尖細。
7、牙齦萎縮代表氣血不足。
8、皮膚粗糙、無光澤、暗、黃、白、青、紅、斑點代表身體狀況差、血氣不足。
9、頭髮乾燥、脫落、頭髮黃、白、開叉氣血不足。
氣虛怎麼辦?合理的飲食可以恢復氣:
1、主食和豆類的選擇粳米、糯米、粟米、玉米、甘薯、豆腐、大豆等。
2、肉、蛋、牛奶的選擇牛肉、狗肉、雞肉、鰹魚、鰻魚、鰻魚、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚等。
3、蔬菜類的選擇青稞、南瓜、馬鈴薯、山藥、香蕈、草菇、青椒、洋蔥、胡蘿蔔、白扁豆、平菇等。
4、水果的選擇大棗、櫻桃、葡萄、石榴、桃、杏等。
5、其他人蔘、蜂王漿等。
飲食禁忌:
禁止吃空氣消耗的東西,禁止吃冷食品,禁止吃油膩的味道和辣食品。海帶、苦瓜、鴨子、黑魚、蔬菜瓜、烏賊等。
宜忌原則:
凡氣虛的人,應該吃具有補氣作用的食物,應該吃平味甘甜或甘溫的食物,應該吃營養豐富、易消化的補氣食品。禁止吃破氣消耗的東西,禁止吃生冷品,禁止吃油膩的味道和辛辣的食物。
如何判斷自己是否患上慢阻肺
如何自己判斷精液是否正常
是否得了前列腺增生自己該如何判斷
如何自己判斷是否得了頸椎病
如何知道自己是否宮寒,請正確判斷
如何判斷自己是否患有肛裂
如何判斷自己的孩子是否有多動症
如何判斷自己的溼氣不重
如何判斷自己是否有宮頸息肉
如何判斷您是否有血虛
如何判斷自己是否有陰道鬆弛
如何判斷自己是否需要打瘦腿針?
如何判斷自己是否患有肺結核?
如何判斷自己尿頻
如何判斷寶寶是否脹氣
如何判斷自己是否宮寒 四種方法判斷宮寒
如何判斷自己是否懷孕?
怎樣判斷自己是否不孕
如何判斷自己是否得了蕁麻疹
如何判斷自己是否患上便祕
如何自己判斷是否患有頸椎病
如何判斷自己是生化了
如何判斷自己是否患宮頸溼疣
如何判斷自己腎氣不足呢
如何判斷嬰兒是否脹氣
如何判斷自己是否腎虛 自測腎虛妙招
如何判斷肺氣虛症
如何判斷自己是否得了白塞病
怎樣判斷自己是否貧血
如何判斷自己是否脫髮 判斷脫髮的標準是什麼