吃什麼食物可以去除黑眼圈

如果你想一舉消滅黑眼圈，你應該知道黑眼圈的原因。一個是血管型黑眼圈，眼眶周圍的皮膚很薄，皮下的組織很少，血液循環不好或血管擴張，就會形成黑眼圈。二個是色素型黑眼圈，是指因色素沉澱在眼眶周圍而產生的黑眼圈。

5種黑眼圈症狀表現:

1、黑眼圈圖像:臉、眼眶周圍有色素沉着

黑眼圈是慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，特別是肝功能長期異常，肝腫大者，黑眼圈長期存在。約20%的肝病患者在露出部位，如臉部、眼眶周圍有色素沉着，呈現出黑眼圈。

應對:慢性肝病的治療方法以靜養和飲食療法爲主，減輕肝臟負擔，同時給予足夠的營養，修復受損的肝細胞，恢復肝功能。攝取豐富的蛋白質，保證肝細胞的修復和再生需求，多吃乳、蛋、肉爲了滿足肝細胞內糖元的含量及其代謝需求，碳水化合物和維生素必須充分供應，同時堅持低脂肪飲食，不僅減輕肝臟的負擔，還有助於恢復健康。

2、黑眼圈圖像:長期存在

對於女性來說，黑眼圈長期存在的話，可能是生理痛和月經不調引起的。中醫認爲，月經不調、痛經是由氣滯血瘀、冷凝血瘀引起的氣血運行異常引起的，黑眼圈是氣血運行異常在臉上的表現。另外，經血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現黑眼圈。

應對:月經不調引起黑眼圈，需要調整月經。建議在醫生的建議下進行調理和治療。

3、黑眼圈畫像：打噴嚏打出的黑眼圈

黑眼圈也可能和鼻子問題有關係。全年早上起來打噴嚏流鼻水的話，眼睛下面靜脈竇附近的血流增加會變成黑眼圈。因此，如果患有過敏性鼻炎，不想有黑眼圈是不可能的。

應對：除了積極治療你的鼻炎之外，你還需要注意以下幾點。不要待在充滿煙霧瀰漫的環境，避免給鼻子額外的刺激；同時，早晚注意冷空氣刺激到氣管，而引起過敏的打噴嚏；而且打噴嚏千萬別太用力，因爲那會壓迫到肌膚的微血管。

4、黑眼圈畫像：黑眼圈顏色會較深，呈淺藍色，範圍也較大

慢性胃炎患者如果長期消化、吸收功能減退，胃炎反覆發作，黑眼圈也會加重。患有神經衰弱和內臟病，特別是慢性胃腸病的人，也會出現黑眼圈。

應對:慢性胃腸疾病除治療外，日常生活中的調更爲重要。合理飲食，避免暴飲暴食，注意飲食衛生，不要給脆弱的胃腸增加刺激。調理好了胃腸，黑眼圈自然也會減輕。

5、黑眼圈圖像:雙眼無神，黑眼圈

傳統醫學認爲黑眼圈是腎損失。腎精損失少的話，眼睛缺乏精氣的滋潤，腎臟的黑色會浮起來，所以眼睛沒有精神，眼睛周圍變黑。長期生活方式不健康，性生活過度，容易引起黑眼圈。

應對:防止過度勞累、熬夜、有規律的生活，同時加強心理修養，保持心情愉快，防止情緒變化。平時可以多吃含鈣量高的食物，如骨頭湯等，或者是涼性食品或者藥品，如山藥、金銀花、綠豆、決明子等。

5種食物去除黑眼圈:

1、綠茶:經常使用電腦的人可以喝綠茶，補充特異性植物營養素，消除電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶中含有的濃縮多酚可以抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞，是今天一致公認的最有效的自由基因子。多喝低咖啡因綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，還能幫助睡眠，穩定睡眠質量，不易感到疲勞。

此外，外敷綠茶包也能起到減緩黑眼圈的作用。把喝過的綠茶包放在冰箱裏冷一會兒，拿出來塗在眼睛上20分鐘，黑眼圈的現象就能緩和。

2、芝麻：芝麻烏髮的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。頭髮烏黑美麗，黑眼圈消失，一舉兩得，難怪有人把芝麻視爲不可思議的魔法食物。除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

3、雞蛋：由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣吃生雞蛋，其實生雞蛋很難消化，還含有細菌，所以建議吃白煮蛋。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

4、海帶:鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質可以促進血紅蛋白的增加，提高輸送氧氣和營養成分的能力，海帶鐵質豐富，經常服用海帶緩解黑眼圈的煩惱。其他含鐵豐富的食物包括動物肝臟、瘦肉等。

5、胡蘿蔔:除了維生素e對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素a也有這樣的效果。胡蘿蔔是增加維生素A攝取量的不二選擇，維持上皮組織的正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素a還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

實際上引起黑眼圈的原因有很多，日常的壞生活習慣也是誘因之一，例如吸菸酒、情緒低下、過度思考、熬夜引起睡眠不足等，爲了預防黑眼圈，除了保證充分的睡眠、適量的有氧運動外，均衡合理的飲食也是有效的處方。