喝蜂蜜會胖嗎？正確飲用反而能減肥
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蜂蜜是衆所周知的營養食品，很多人習慣日常飲用蜂蜜作爲蜂蜜水，甜美可口，有很多好處。但是現在很多女性都有減肥的計劃，經常聽到甜色的變化，她們在考慮喝蜂蜜會發胖嗎？事實上，只要你不喝太多蜂蜜，你就不會發胖。如果你正確飲用它，你可以減肥。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，兩者合計約佔70%，少量蔗糖、麥芽糖、糊精、樹膠、氮化合物、有機酸、揮發油、色素、蠟、天然香料、植物碎片(特別是花粉粒)、酵母、酶類、無機鹽等。
由於蜂蜜的主要成分果糖和葡萄糖都是單糖，食用後通過新陳代謝可以立即轉換成能量，很少轉換成積聚的脂肪，促進腸道蠕動，發揮潤腸排毒的作用。
當然，無論多好的食物都要適度吃。專家建議每天吃蜂蜜不要超過200克。在這個範圍內喝蜂蜜不會發胖。如果不安的話，睡覺前不喝蜂蜜水，只喝熱水的話，幾乎沒有發胖的風險。
另外，蜂蜜中的熱量很低，其中的單糖成分攝入人體後，可以立即變成能量，迅速吸收，增加飽腹感，有助於預防過度飲食，也可以作爲減肥。
蜂蜜減肥法是着名的減肥方法，一般以3~5天爲週期，用蜂蜜水代替早餐，午餐和晚餐只吃少量粥和水煮蔬菜，很多人在3天內減肥3公斤。其次，便祕的症狀和不安的感覺也可以消除。
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