四種補腎粥很容易解決女性腎虛的問題
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男怕傷肝,女怕傷腎。女性腎臟不好,身體功能減退,臉色變黃,精神不振,尿頻尿急,性冷淡等症狀,通常是提前老化的跡象。女人只有腎氣充足才能保持青春。那麼,女性如何補腎呢?下面給大家介紹4款簡單有效的補腎粥:
1.蝦米粥
功效:有補腎興陽,強精益氣的功效。用來治腎陽虛衰、精氣虧損、小腹冷痛等情況。
做法:
①蝦米洗淨,用水浸泡約30分鐘;
②大米洗淨後放入鍋中,加水煮沸;
③放入蝦米,轉爲中火煮至米爛湯稠即可。
2.當歸紅棗粥
功效:補腎補血,調經活血,適用於腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等症狀。
做法:
①當歸洗淨切段;粳米和紅棗洗淨。
②將以上材料放在碗中加入適量清水浸泡一晚。
③放入燉鍋的高火隔水煮1~2小時即可。
3.核桃粥
效果:核桃仁不僅是美容的好產品,也是溫腎益肺喘息的良藥,長期服用,具有扶正固本、補腎斂肺、喘息止咳的效果。
做法:
①核桃殼折成小塊。
②洗米,加適量清水煮成粥底。
③加入核桃和適量的冰糖用小火煮30分鐘左右即可。
4.羊肉蘿蔔粥
效果:羊肉性溫甜,可食補,也可食療,爲優良強壯的祛病食品,有益氣虛,溫暖,補腎壯陽,生肌健力,抵抗寒冷效果。
做法:
①羊肉切片,蘿蔔切片,香菜切片備用。
②燒開水,加入羊肉和酒去除浮沫,取出水沖洗乾淨。
③再煮一鍋水,加米煮成粥底。
④加入羊肉一起煮,肉熟後加入蘿蔔塊,煮至米湯粘稠,調味即可。
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