推薦五種低卡路里健康的零食
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零食在很多人,特別是減肥的人眼中是罪惡的存在,爲了健康和減肥,很多人忍痛切斷了美味的零食。但是,吃零食並不意味着高卡路里和不健康,下一位編輯推薦5種低卡路里的健康零食。
1.微波爐薯片
薯片是常見的零食,香味可口,但高卡路里和添加劑讓很多人失望。
自制微波爐薯片,切土豆片,過水,過濾薯片,鋪在盤子上,撒鹽,放入微波爐刺3~5分鐘。最後,根據自己的口味撒上辣椒和五香粉就可以了。
2.紫菜
紫菜是由紫菜製成的,低卡路里的高纖維食物,20g幹紫菜的卡路里只有30卡路里。紫菜濃縮了紫菜中的各種b族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量非常豐富。
3.全麥纖維餅
全麥餅乾使用全麥麪粉,其中纖維豐富,有助於胃腸蠕動,有利於消化。
這裏的全麥纖維餅是指纖維含量超過5g的餅乾,選擇時請注意包裝的成分說明。
4.炒栗子
秋冬是吃糖炒栗子的季節,屬於堅果類,脂肪含量接近零。其中豐富的飲食纖維有助於提高飽腹感,吃起來也很滿意。如果你真的害怕胖,你可以選擇不加糖或油。
5.無添加乾果
如葡萄乾、西梅乾、杏仁乾等,含有天然果糖酸甜可口,鐵質豐富,有助於促進新陳代謝。
但選擇時,請注意選擇不添加額外糖分的產品。否則,卡路里也不低。
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