乳房下垂怎麼辦? 七招讓你“堅挺”起來
本文已影響3.41K人
本文已影響3.41K人
很多女性都想找到有效解決乳房下垂的方法。乳房下垂不僅影響了她們的身體美麗,而且在親密的戀人面前也沒有自信。那麼,女人乳房下垂該咋辦?
六個原因導致胸部下垂
(1)年齡的增長導致胸部肌肉衰老;
(2)皮膚乾燥,肌膚失去了彈性;
(3)反覆減肥,加重肌膚和肌肉的負擔;
(4)較爲激烈的胸部鍛鍊,讓Cooper韌帶反覆拉伸,失去彈性;
(5)懷孕和哺乳時變大變發達的乳腺,在哺乳之後變小,也會導致胸部下垂;健康瘦身 ymsyms00
(6)乳房的重要組成部分——脂肪的減少,也是導致下垂的原因。
根據乳房下垂的程度,可分爲3度
1、I度:乳房下垂,乳頭與乳房反折線平行。
2、II度:乳頭位置低於乳房下皮膚的反折線,但高於乳房的最低位置。
3、III度:乳頭位於乳房的最低位置,但乳房下垂,特別是乳房遠端肥料
大者,下垂嚴重,乳頭位置不在乳房的最低位置,也應視爲III度下垂。
七妙招讓你“堅挺”起來
1、選擇合適的內衣
適時戴上內衣對提拉乳房有很好的效果,內衣的大小要根據胸形而定。全杯胸罩適合全面包圍乳房,收緊擴散或鬆弛的乳房,適合胸部豐滿或鬆弛的女性半杯胸罩可以直接承受乳房的下半部分,使胸部豐滿有球形感,適合胸部下垂的女性側杯胸罩可以從兩側向中間擠出乳房,使雙乳豐滿,適合胸部擴張或平坦的女性3/4杯胸罩適合胸部豐滿但下垂的女性。
2、規律作息
除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。不熬夜、不酗酒、不吸菸,保證每日8小時的睡眠,早睡早起是最健康的生活方式!
3、不要用熱水刺激乳房
年輕女性不要用熱水直接衝入乳房。不那樣的話,乳房部位皮膚表面的角質層會變熱,皮膚會變幹,乳房的軟組織會變鬆。另外,不要用直流水沖洗肩部韌帶,以免損傷胸部的拉伸作用。洗澡時的水溫最好是27度左右,洗澡時用噴頭從下向上洗胸部,有提高胸部的效果。
4、按摩乳房
每天取仰臥位用左手支撐左乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推動20-30次,用同樣的方法推動右乳房。適當地做倒立的位置,或者經常做頭底的運動。
5、洗澡乳房
洗澡時,最好用花灑的水衝擊乳房,進行冷熱交替噴射,冷熱交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
6、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分,因此在日常飲食中保證高蛋白食物的攝取,供給胸部足夠的營養,維持平衡的荷爾蒙水平,使胸部充實。
小伏案件的工作、屈身在電腦前,不利於保持乳房的堅固,因此久坐的女性必須保持良好的坐姿,上半身基本直立,胸部離桌子至少10釐米,使胸背肌張力均衡等。
7、堅持使用健胸凝露
選擇適合自己的健胸凝露可以加強乳房皮膚的支撐力,防止乳房下垂,刺激皮膚內的膠原蛋白再生,使皮膚質量更強,看起來更堅實、光滑柔軟。
七個壞習慣讓你的嘴角下垂
哺乳後乳房鬆弛下垂怎麼辦
乳房下垂鬆弛怎麼辦呢
六招讓你乳房更堅挺
乳房按摩能預防乳房下垂嗎?乳房下垂怎麼解決?
產後乳房下垂怎麼辦啊
乳房下垂如何預防乳房下垂?
乳房保健七忌讓你胸器
產後乳房下垂怎麼辦? 防止產後乳房下垂的8個妙計
乳房下垂應該怎麼辦
餵奶後乳房下垂怎麼辦
乳房下垂乾癟怎麼辦
女性生育後乳房下垂怎麼辦?乳房下垂該如何調理?
哺乳期乳房嚴重下垂怎麼辦
減肥後乳房下垂怎麼辦
乳房下垂鬆弛怎麼辦
【餵奶之後乳房下垂怎麼辦】哺乳後乳房下垂怎麼辦 母乳餵養乳房下垂怎麼辦
產後乳房小下垂怎麼辦
產後哺乳乳房下垂怎麼辦
24歲乳房下垂怎麼辦
乳房下垂鬆軟怎麼辦
斷奶後乳房下垂怎麼辦
乳房下垂怎麼辦? 六種方法有助於女性擊退乳房下垂
女人產後乳房下垂怎麼辦?乳房下垂的保健方法
乳房大就是下垂怎麼辦
斷奶乳房下垂怎麼辦
乳房下垂嚴重怎麼辦
乳房下垂柔軟怎麼辦?
哺乳期乳房下垂嚴重怎麼辦
臀部下垂怎麼辦?這幾招讓你擁有迷人翹臀