冬季穿鞋學問多 鞋襪別太厚
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冬天穿鞋,最好能大一號,讓踝關節能夠活動自如。再墊一雙鞋墊,不但能保持鞋內乾燥清潔的環境,也有利於腳部的保暖。對於老年人、手腳冰涼的人來說尤爲重要。
專家指出,冬季少穿平底鞋,鞋跟最好高2、3釐米,這樣的厚度可以隔絕寒冷。另外,鞋墊和襪子最好每天更換。更換的鞋墊必須立即放在通風處晾乾。鞋墊變薄、破損、皺紋等時,請考慮更換。另外,冬天室內溫度高,如果鞋襪過厚過緊,就容易出汗。腳汗如果沒有及時散出,會被鞋襪吸收,不但會滋生細菌,導致腳氣,在低溫的室外,鞋內溼氣遇冷後,雙腳會感到更冷。此外,襪子包得太緊也會影響腳的血液循環,這也是身體感覺不暖和的原因。
冬天穿鞋的學問很多
高跟鞋:小心外翻
靴子多是高跟鞋。嚴格來說,大拇外翻不是靴子專屬的疾病,而是高跟鞋族的通病。鞋跟過高,人體重心過度向前移動,腳壓變化,腳趾外側容易畸形。嚴重拇外翻需要手術治療。早期可以通過做自我牽引或藉助小工具等做矯正治療。比如有種“拇外翻支具”,因爲只需夜間佩戴就可一點點矯正腳趾,不影響白天生活,在治療中應用普遍。
高筒靴:小心踝管綜合徵
腳被稱爲人體的第二心臟,對全身的血液循環起着重要的作用。靴筒高,包腳過緊,腳背和踝關節的血管、神經受到壓迫,腳、踝和小腿部分組織血液循環不良,腳腱鞘和神經炎症麻木、疼痛症狀是踝管綜合徵。
去除病因,即換上寬鬆的鞋子後,這些缺點將在1-2周內自行恢復。如果症狀仍然存在,建議去醫院康復醫學科進行物理治療,如熱敷、物理治療等。自己在家也可以做熱敷、按摩等促進腿部和足部血液循環,輔助治療。
透氣差:小心足癬
由於高筒皮靴透氣性差,行走時腳部散發出來的熱氣等不能及時發散,這就給厭氧菌、黴菌的生長和繁殖提供了“溫牀”,從而容易引發足癬或其他腳部的皮膚病。不得足癬等皮膚病,最重要的是勤換鞋襪、勤洗腳,並保持足部乾燥。感染後,可在醫生的指導下塗抹真菌感染藥膏。
去除病因,拒絕靴子,選擇寬鬆合腳的鞋子,是最好的預防和根治靴子病的方法,但女性天生愛美愛時尚,很難做到。那麼,建議女性在選擇靴子時,鞋跟的高度最好保持在3釐米左右,鞋子儘量鬆弛,不要太小或太緊。晚上臨睡前要用熱水洗腳,配合適當按摩,也能幫助消除腳部疲勞,促進血液循環,預防“靴子病”。
露出腳底的高跟鞋:注意月經不調
喜歡露出腳底的高跟鞋的女性抵抗力下降,臉色也變差,引起關節炎。不說這些原因,女性每次來月經都會受到影響。主要是腳下涼爽,傷經、體內寒冷、月經不調,罪魁禍首是過早穿的腳底鞋。據醫生介紹,腳涼會引起腰痛、全身無力,女性月經不調、閉經等疾病,建議女性患者用熱水浸泡腳,儘量不穿露出腳底的鞋。
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