女人保護五個區域 幫助你抗衰老
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
按摩可以促進血液循環,對美容養顏有很好的效果,以下5個地區的保健工作,如果完成的話,keep可以健康美麗地居住,有抗衰老的效果哦
特區一:腹臍
養生關鍵詞:消除腹部脂肪,防治便祕。
腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍爲“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒肝利膽,通利三焦,防病健體。
揉腹還對動脈硬化、高血壓、高脂血症、糖尿病、腦血管疾病、肥胖症有很好的輔助治療作用。
保健方法:
兩手重疊,按於肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。
對於平日缺乏鍛鍊的人,建議在業餘時間和散步時雙手掌交替拍打(頻率爲每秒一次)中下腹部20分鐘,有促進腹部新陳代謝的作用。
特區2:耳
養生關鍵詞:預防耳凍傷,幫助養腎。
中醫說腎臟通過耳朵,經常摩擦耳廓可以預防耳部凍傷,發揮健腎壯腰、養生延年的作用。
保健方法:
提拉耳垂。雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛爲限,每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握住拳頭,用拇指、食指沿耳輪上下按摩,直到耳輪充血發熱。
提起耳尖。用雙手拇指、食指夾住耳廓的前端,向上拉、揉、揉、摩擦15~20次,局部發熱變紅。該方法具有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱等效果。
特區3:前胸
養生關鍵詞:增強心肺功能。
一個人免疫功能的強弱,在一定程度上取決於胸腺素濃度的高低,對胸腺予以調理刺激,可以抗病防癌、強身延年。
保健方法:
右手按在右乳上,手指傾斜向下,適度用力摩擦左下腹,往返摩擦50次左手用同樣的方法摩擦50次。然後,用手掌向胸部中間上下摩擦50次,用雙手掌交替拍前胸背,每次拍100多次,早晚各做一次。
擦胸可使休眠胸腺細胞活躍,增強心肺功能。
特區4:背部
養生關鍵詞:提高免疫力,防止感冒。
經常刮擦、摩擦、拍打背部的經絡、拍打、拍打背部的經絡,可以疏通經絡,安心安神,預防感冒,摩擦背部對中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法:
每天早晚擦背,拍背,用保健錘敲背(包括背部和脖子)或者背部按摩理療,如背部搔爬、脊部捏、火罐拔出等。
特區五:脊柱
養生關鍵詞:促進消化,預防脊柱常見病。
現在約有70%的人因平時缺乏對脊柱特區的正確保健而使之產生了病變。脊柱特區有四個生理彎曲,最易發生病變的有頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出症)。
保健方法:
每天晚上對脊柱進行按摩理療、刮痧、拔火罐、輕輕拍打。
在脊柱特區針刺、中醫蜂療和灸治,對脊柱各段脊髓分離的神經痛和強直性脊柱炎有治療效果。
女性每天做這五個特區的保健,可以促進新陳代謝,消毒,達到強身健體、抗衰老的效果。
爲什麼你的皮膚老化了?避免這五個壞習慣即可抗衰老
三個好習慣幫助老年人保持性能
7個幫助老人抗衰老的練習
女人每天吃什麼抗衰老
女人25歲後皮膚進入衰老期 常吃8種食物有助抗衰老
中年婦女緩慢衰老保護四個部位
女人經常吃什麼能抗衰老?
除皺抗衰老你如何選擇
女人吃什麼美容抗衰老
每天必吃的抗衰老食物有哪些 女人吃什麼抗衰老
女人每天吃什麼美容抗衰老 吃什麼東西抗衰老最好
最新延緩衰老的藥 哪些藥能幫助延緩衰老
女人抗衰老保養護膚指南
五招使老人老性不老 和諧性愛幫助老人延長壽命
30歲女人吃什麼抗衰老
女人的面子比天大如何抗衰老
保護大腦抗衰老吃什麼有效果 吃核桃的五大好處
女性抗衰老吃什麼
注射除皺針使你抗衰老
如何保養卵巢抗衰老
延緩衰老按摩哪裏 ?2個不老穴幫女人永葆青春
女孩吃什麼能抗衰老?抗衰老吃什麼好呢?
豐眼窩手術有助於抗衰老
抗衰老6大方法 讓你衰老推遲10年
黑臉娃娃是怎麼回事?能幫助美白肌膚抗衰老!
女人40吃什麼最抗衰老
女性怎麼預防卵巢早衰?四個好辦法幫助你!
保溼補水緩慢衰老的玻尿酸幫助皮膚保持年輕
六種抗衰老飲料有助於保持青春
熬夜女人如何護膚? 5招助你保持美肌