4請告訴我簡單地保護眼睛
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眼睛是心靈的窗戶,眼睛的皮膚相當柔軟,一個女人有魅力的眼睛會使她的魅力倍增,怎樣保養眼睛才能使水靈的眼睛更加輝煌,遠離黑眼圈、眼袋、魚尾紋的襲擊很重要。
一、眼睛保健操
眼睛保健操可以促進眼睛皮膚移動,提高眼睛的靈活性。達到保護眼睛的作用。
程序:
1.用雙手拇指和食指螺紋面捏住耳垂中間的眼穴,其餘三指自然彎曲。伴隨着音樂密碼,大拇指和食指有節奏地揉穴位,同時用雙腳的所有腳趾進行抓地運動,每次拍一次,拍四張八張。
2.雙手拇指螺紋面分別按在兩側太陽穴上,其餘手指自然放鬆、彎曲。伴隨着音樂密碼,首先用拇指揉太陽穴,每次拍一圈,揉四圈。然後大拇指不動,用雙手食指第二個關節內側,稍微用力從眉毛刮到眉梢,兩個節拍刮一次,連刮兩次。如此交替,做四個八拍。
3.用雙手食指螺紋面分別按在兩側穴位上,大拇指抵在下頜凹陷處,其餘手指自然放鬆、握起,呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏的按揉穴位,每拍一圈,做四個八拍。
4.雙手食指和中指螺紋面分別按在兩側穴位上,其餘三指自然放鬆。隨音樂口令有節奏地按揉穴位。每拍一圈,做四個八拍。
5.雙手曲狀壓在頭部督脈穴上4次,從前往後,手指放鬆。和音樂一起按摩一次,拍四張八張。
二、眼睛注意休息
當你感到眼睛疲勞時,趕緊閉上眼睛休息。即使僅僅一兩分鐘,眼球的肌肉也會停止旋轉,給眼睛足夠的休息機會。每天睡7個小時,眼睛當然能充分完成一整天的工作。
三、看書,看電視要保持適當的距離
看電視時,禾本科電視要保持1米以上的距離,看書時要保持40釐米以上的距離。太近眼睛周圍的肌肉會變得緊張,容易疲勞,長時間處於緊張狀態會導致近視。
四、眨眼
眨眼時,淚液均勻溼潤角膜、結膜,使眼球不乾燥,保持角膜光澤,去除結膜囊的灰塵和細菌。眨眼300,有助於清潔眼睛,同時達到按摩效果。
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