日常的八個細節消除了骨盤炎的爆炸
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現代人喜歡吃清淡的食物,吃清淡的食物對身體有什麼好處呢?盆腔炎科能預防嗎?這在許多女性看來是一件難事,因爲你不知道它什麼時候就會爆發了?但其實預防盆腔炎不是一件難事。
盆腔的健康就直接和我們生活掛鉤。從生活細節開始,預防骨盤炎已經不是問題了! 其實預防盆腔炎並不難,只要在日常生活中多家注意就行了,下面給大家介紹下預防盆腔炎要嚴把的八個生活細節吧!
一、清淡食物保健康
平日飲食應以清淡爲主。多吃雞蛋、豆腐、紅豆、菠菜等營養食物。忌食生、冷和刺激性的食物。
二、經期保健記心
更換內衣和衛生巾,避免寒冷,不吃冷刺激性食物,不要過度勞累。充分休息,此時拼命工作,久而久之容易形成盆腔充血,抵抗力下降,誘發盆腔炎。 月經期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴,因爲此時機體抵抗力下降,致病菌易乘機而入,造成感染。
三、個人衛生別忽視
保持會陰部清潔、乾燥,每晚用清水清洗外陰,做到專人專盆,一般不必洗陰道內,也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內褲,不穿緊身、化纖質地內褲。牀上用品應單獨清洗乾燥,以免病原菌感染他人。
四、親密伴侶固定
性伴侶的增加也給女性的健康帶來了新的危機,特別是男女雙方都有多個性伴侶的情況下,女性發生骨盤炎的概率高出幾十倍。因此,認真的態度,固定的伴侶是保證健康的基本原則。
五、婦科檢查悠然做
儘量避免不必要的婦科檢查,避免擴大感染,引起炎症擴散。做婦科檢查要到正規醫院就診。
六、堅持使用避孕套
據調查,堅持使用避孕套的女性,盆腔炎的發生率明顯低於不使用避孕套的同齡女性,特別是對於性伴侶多、性關係複雜的女性來說,是非常有效的方法。因此,避孕套不僅是避孕的好方法,也是保護女性免受盆腔炎痛苦的好助手。
七、忙碌中經常運動
參加各種方式的運動,特別是跑步、登山等耐力運動,提高身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛鍊。例如,騎自行車上班,在公共汽車的前兩個車站下車去工作場所和家裏,工作間隙站起來活動筋骨,在家看電視的時候扭腰按腳……
八、瘦身不需要減少營養
有些女性擔心胖,只是不吃飯就瘦身,機體處於極度的虛弱狀態,不及時補充營養的話,抵抗力就會急劇下降,有可能引起各種各樣的感染,正確的方法是,女性在減肥的同時,多吃瘦肉和豆製品等高蛋白食物,多吃蔬菜和水果,滿足人體的需要,不增加體重。
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