適當運動可以調理脾胃嗎?教你調理脾胃的3個方法
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健美的體型是許多人追求的目標,但由於各種原因,特別是現代人長時間坐着,腹部肥胖成爲許多人的麻煩。但你有沒有想過脾臟和胃的原因?是的,脾臟和胃不好是腹部肥胖的重要原因之一,以下是調整脾臟和胃的三種方法
爲什麼肥胖
脾胃功能障礙除了根本吸收少於消耗外,也是肥胖的主要原因之一。脾胃功能異常,脾胃虛弱,水溼不能正常運輸,體內積聚痰濁的胃腸內熱,食慾旺盛。人們總是感到飢餓。如果他們想吃東西,攝入過多的營養,他們會發胖。
怎樣調理脾胃?
1.修心養性
胃對人的情緒變化非常敏感。超過70%的胃病患者與情緒有關。胃功能障礙、抑鬱症等情緒疾病的機率是普通人的三到四倍。
想要養脾胃,首先要調整情緒,經常保持好心情,不要焦慮,不要發脾氣,學會平和對待事物。
2.適當運動
適當的有氧運動對身心有益,要調理脾胃,可以嘗試打太極。
太極運動緩慢流暢,運動中有調整要求。比如最常見的氣沉丹田要求練習者引氣到腹部,對脾胃的保養大有裨益。
3.營養飲食
我們不妨在多吃五穀糙糧的基礎上多吃一些有益脾胃的食物,如蜂蜜、蓮子、薏仁、胡蘿蔔、紅棗等。
俗話說:脾胃人,倉頡官也。調理脾胃也必須從營養飲食入手。
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