出汗排毒嗎?從汗水分辨身體健康狀況
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現在夏天很熱,經常在戶外走路,出汗,很多女性認爲這是正常的,其實出汗提示你,身體出現異常!
炎熱的天氣很多人喜歡出汗,有時出汗,人們對出汗有很多誤解,其實夏天出汗對健康有益的生理現象並不壞。穿白色緊身襯衫時汗溼的腋下雖然有些尷尬,但對於汗水還是有很多有趣的小知識。這些小水滴可能反映了你體內各個器官的運行狀況,一些美容產品致力於控制出汗量。
正常出汗大致有3種。在運動和炎熱的環境中,經常出汗。這可以稱爲溫暖出汗。當你感到緊張、驚訝或羞愧時,你會出汗,這可以稱爲精神出汗。當你吃辛辣的食物時。多數情況下,出汗可以稱爲味覺出汗,也可以稱爲冷汗和熱汗。人在精神緊張的時候,皮膚變白變冷的時候出汗被稱爲冷汗。運動和人的體溫上升的時候出汗,皮膚變紅變熱的時候出汗被稱爲熱汗。
汗多少錢?個體間的差異很大。一般來說,汗腺多,汗腺少:胖人汗多,瘦人汗少的嬰幼兒和血氣方剛的青年汗多,身體衰退的老年人汗少的活動量多,活動量少的汗少的天氣炎熱的時候多,寒冷的汗少。據報道,鍊鋼工人通常每天出汗78000毫升。一位生理學家計算過英國鍊鋼工人一天出汗15000毫升,可以說是世界出汗的冠軍,但也有不出汗的人。安徽省蚌埠市發現過三個這樣的病兒。
從汗水分辨身體異常信號
腋下出現的是壓力汗
壓力過大時,人體植物神經功能容易紊亂,表現爲焦慮、抑鬱、出汗。美國的研究現,當人們承受巨大壓力時,汗腺會促進汗水的發生。由於汗腺分佈在腋下、乳暈、肛門等特定部位,這些地方容易出現壓力汗。這種汗水含有脂肪和蛋白質,混合皮膚細菌後,更容易產生汗臭。專家指出,要想減少壓力汗,就要學會緩解壓力。出壓力汗時深呼吸、喝水、吃水果、喝牛奶等也有助於緩解壓力。
頭暈眼花出汗可能中暑
如果高溫大量出汗,在陰涼處止汗後,立刻感到眼前發花、頭暈,很可能中暑。有時中暑還會引起噁心、嘔吐等症狀。沈雁英表示,一旦出現上述症狀,應立即補充水分,休息,症狀不能迅速緩和,必須緊急送醫。作爲預防,必須在上午10點到下午3點的高溫時間段外出,必須外出時,最好戴上遮陽帽,戴上遮陽傘,注意補充水分,儘量清淡飲食,每天喝綠豆湯和綠豆粥,有助於清熱解暑。
出現鹹汗表明運動飲水不足
運動過程中汗水滴入眼睛會感到灼熱刺痛嗎?汗水乾燥後,臉上會留下白色的痕跡嗎?這些都是由鹹汗引起的。平時喝水多,吃低鹽的人,運動中喝水不足的話,容易發生這種情況。專家提醒,在運動過程中增加飲水量,十分關鍵。
汗有腥味,吃錯了食物
美國國立衛生研究院的研究資料顯示,身體腥味可能是遺傳性疾病。這類病人的身體無法分解蛋、豆、魚在消化過程中產生的化合物三甲胺。三甲胺通過汗液、尿液和呼吸產生腐爛的魚和臭蛋等難聞的氣味。這種病人一方面應該去醫院治療,另一方面應該儘量避免吃這種食物。
頸後出汗注意血糖值過低
飯前血糖值爲70毫克/升~110毫克/升。糖尿病和劇烈運動等原因血糖值低於70毫克/升時,出現低血糖症狀,典型的症狀是出汗、冷、皮膚溼、特別是脖子後面和發情線部分。同時還要注意是否出現心跳加速、顫抖、噁心、頭暈、視力模糊等症狀。
專家表示,到了夏天,人們食慾不振,睡不着覺,容易出現低血糖值。低血糖發作時,請換到陰涼處,快速吃餅乾、水果、巧克力或糖水。如果症狀沒有改善,必須立即送醫生。在公共場合,如果有人出現低血糖,要積極提供食品和飲料,不要參觀,保證環境安靜,空氣流通。
眼球突出,怕熱出汗,注意甲狀腺機能亢進
怕熱出汗是甲狀腺機能亢進的特徵之一,身體瘦弱,心率過快,精神緊張,睡眠困難,大便次數增加等,嚴重時眼球突出。沈雁英注意到,一旦出現這些症狀,應立即就醫,對症治療。保證碘攝取量是防止甲狀腺機能亢進的主要措施,適當攝取海帶、紫菜等含碘多的食物。
出汗和四肢冷卻,心臟病
如果沒有明顯的原因,突然出汗,全身溼潤,臉色蒼白或灰白,四肢冷卻,絞痛,肩膀放射性疼痛,應立即懷疑心絞痛、心肌梗塞等心臟病發作的可能性。沈雁英表示,當心髒病發作時,血管迷失神經過度反應,冠狀病毒動脈抽搐,可能導致出汗、胸痛,然後心率和血壓急劇下降。心臟病患者應隨身攜帶急救藥物,萬一發作,躺下休息,解開衣領按鈕,情況嚴重時立即打急救電話。
你不知道的10個有趣的事實
1、我的汗含鹽分。
汗液中含有鹽分,說明汗液流過傷口或流入眼睛時有點刺痛的原因。長時間出汗後,隨着水分的流失而失去鈉。大量運動後,運動員體驗低鈉血癥,即體內鈉(即鹽)含量過低。因此,在運動過程中,必須用運動飲料補充水分和電解質。
2、可能聽說過出汗可以排毒,但事實並非如此。
可能聽說過出汗可以排毒,但事實並非如此。專家解釋說出汗其實只是失去水分、鹽和電解質,出汗與身體的其他系統無關。所以,如果擔心止汗劑會影響排毒的話,杞人會擔心。
3、除臭劑止汗原理不同。
除臭劑止汗原理不同。除臭劑的意思不自明,隱藏身體產生的氣味。一般來說,亞洲女性的體味較輕,不需要用到除臭劑。男性汗腺活躍,可以選擇含有止汗劑的除臭產品,從根源上避免汗液產生。但是,使用止汗劑並不意味着全身不出汗,而是噴在哪裏,不出汗。
4、過度出汗可以用肉毒桿菌治療。
過度出汗可以用肉毒桿菌治療——多汗症是一種疾病,會影響人的正常生活。對,就是用來抹平皺紋細紋的那個肉毒桿菌。把肉毒桿菌注射到腋下,用來阻止神經傳遞素激活汗腺。因爲如果神經傳遞素得不到信號,汗腺則不會分泌汗液。但是,這不是永久的解決辦法。
5、出汗是冷卻身體的生理過程。
汗體的生理過程,所以被稱爲自然冷卻系統。通過出汗,身體試圖回到理想的體溫。
6、汗水蒸發時,可以帶走皮膚的熱量。
當汗水蒸發時,可以帶走皮膚上的熱量,但在潮溼的環境中,這個過程可能會變慢。因此,專家解釋說,如果你在潮溼的日子裏感到熱,可能是因爲汗水不能迅速蒸發。在極端情況下,如果溼度指數過高,汗水系統可能會停止工作。
7、除了氣溫,有很多其他因素可以導致出汗。
除了氣溫,有很多其他因素可以導致出汗。神經系統能激活汗腺,說明爲什麼害怕或興奮時出汗。發燒時出汗也是身體的正常反應(身體自行冷卻)之一,或者喝酒時,酒精擴大血管出汗。
8、我們有很多汗腺。
我們有很多汗腺。研究表明,我們每個人大約有200萬到400萬個汗腺,而且女男性多。但是,男性的汗腺比女性更活躍,爲什麼在健身房經常看到出汗的年輕人呢?
9、有外分泌腺和頂漿分泌腺兩種汗腺。
有外分泌腺和頂漿分泌腺兩種汗腺。身體各處都有外分泌腺,而頂漿分泌腺一般和毛囊在一起,例如腋下。因此,汗液流入毛囊時,接觸細菌時異味的可能性很高。
10、 你出汗就是脫水。
據調查,普通人在極熱環境下1小時可能出汗1、7升左右。也就是說,出汗是脫水,這也是經常補水的原因之一。容易出汗的運動後(例如高溫瑜伽),必須立即補充水分和電解質。
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