經期減肥不科學小心月經失調 服用減肥藥應當避開月經期
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月經是女性身體最脆弱的時期,由於抵抗力下降,很容易導致疾病。此外,在月經期間,疾病不容易恢復,病程較長。我不知道從哪裏聽說女性的月經期是減肥的最佳時期,所以女性競相嘗試,但科學認證:月經減肥不科學,更有可能導致月經紊亂,甚至影響生育能力。
根據報告,當女孩的生理期即將到來時,她們會增加食慾,想吃甜食。據報道,與排卵期相比,生理期前的食物攝入量將超過20%至25%。這是因爲從排卵期到生理期的高溫期,她們的情緒會變得焦慮和不穩定,所以她們需要吃糖。此外,當女孩在生理期容易囤積水分時,即使她們努力節食,她們的體重也不會減輕。因此,在此期間,建議喜歡減肥的女孩好好休息。生理期過後,節食更合適。
爲什麼有些女孩特別想吃甜食——那是因爲當你感到心情不好和疲勞時,你會想吃東西,因爲當你吃糖時,它間接地增加了大腦中某種成分的濃度。因爲這種成分具有穩定情緒的功能,所以當你焦慮和不安時,你想吃東西。相反,由於神經性食慾不振或厭食症,自暴自棄的瘋狂飲食也可以看出。
月經是女性獨特的生理現象。正常月經是否是女性健康的晴雨表。一般來說,輕度肥胖不會對月經產生很大影響,中重度肥胖會對月經產生一定的影響。有些疾病,如肥胖生殖無能綜合徵,本身就有月經變化,調整月經可以達到減肥的目的。
服用減肥藥應避免月經期,如因服用減肥藥產生月經異常,應停止使用減肥藥。專家:月經減肥不是脂肪是水,爲了健康不提倡月經減肥。減肥真的有效嗎?專家說,女性月經前後身體增減約1公斤是正常的。月經期間,女性身體可能會出現水納滯留,但各種功能變化不大。在月經週期的第14天左右,當準備排卵時,由於體內激素的變化,人體會保持水分,體重增加1-3公斤。此時,減肥看到了效果,沒有必要過早興奮,因爲會失去水而不是脂肪。
在排卵的第14天,由於動情素進入黃體期,分泌黃體素,導致水滯留,因此出現水腫現象。所以在生理期,有些人增加了體重,增加了大約1-3公斤。生理期結束後,即在所謂的減肥加速期,減少1-3公斤,很可能會減少水而不是脂肪!
專家表示,目前還沒有理論上的醫學支持。專家表示,女性在月經期間減肥不科學,方法不當,也可能影響未來的生育能力。如果在生理期繼續進行正常的減肥程序,效果與平時沒有什麼不同,但爲了健康,不提倡在月經期間減肥。減肥是爲了減肥,如果你想減肥,少吃多動是最好的政策。
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