夏季皮膚出油的幾大元兇？我應該怎樣烹飪護膚品？

炎熱的夏天皮膚容易出油，臉看起來髒，影響形象，塗抹的化妝品脫落，女性在夏天很尷尬，爲什麼每天給皮膚補充水分，臉上出油很無聊。

夏季皮膚出油的幾個元兇？

1、生活不規律

平時睡眠不足或生活不規律，自律神經功能失調，激素平衡也受損，油脂過度分泌。生活中多吃含脂肪高和油炸的食物，臉上出油，自己新陳代謝旺盛的人，脂肪排出體外的功能強，油脂分泌旺盛。

2、不正確的護膚方式

爲了使一部分人能夠充分清洗油脂，選擇清潔力強的洗顏料，或者在洗臉時用力擦臉，過度使用油脂紙，會損害油脂膜，進一步分泌油脂。長期使用含荷爾蒙的護膚品也會損害皮膚的屏障，使皮膚本來的保溼和調節能力，皮膚出油異常。有些人爲了追求清爽的皮膚狀態，不使用護膚品的話，時間皮膚就會嚴重缺水，分泌更多的油脂。

3、壓力過大

壓力過大也會破壞荷爾蒙的平衡，特別是女性荷爾蒙容易受到壓力的影響，分泌紊亂時首先會引起皮膚問題，特別是男性荷爾蒙過強的人，油脂分泌旺盛。

夏天皮膚出油怎麼烹飪？

1、多吃水果，少吃油膩的食品

平時多吃水果，水果中不僅含有人體所需的維生素，還能爲人體補充足夠的水分，具有控制油的效果儘量不要吃羊肉和豬肉等含蛋白質多的食物。這些食物容易變成多餘的脂肪，使皮膚分泌更多的油脂，飲食以清淡爲主，多吃蔬菜，炒菜時要控制鹽和油的攝取量。

2、學會放鬆心情，多喝水

人的壓力過大會導致內分泌不協調，使皮膚油膩，學會放鬆自己，可以和朋友一起吃飯或旅行。夏天皮膚水分蒸發快，皮脂腺分泌更多油脂，爲身體補充更多水分，每天保證2000毫升水。此外，應該多運動，只有出汗才能疏通毛孔，改善油性皮膚，早上或晚上陽光不強時運動，運動後應立即洗澡。

溫暖提示

夏季皮膚出油是正常現象，但要做好皮膚清潔和乾燥，養成早晚洗臉的好習慣，卸妝要徹底，爲身體和皮膚補充水分，多吃新鮮蔬菜和水果，遠離辣、涼的食物。