蜂蜜水什麼時候喝最有效？

我們吃1000克蜂蜜至少需要收集7萬次蜂蜜，每勺蜂蜜的營養物質達到180多種。有益於身心的鉀、強筋健骨的鈣、健腦的磷、多種有機酸、維生素和不需要人體消化的果糖和葡萄糖……但養生需要重視方法。蜂蜜有很好的藥用價值，但許多人不一定知道喝蜂蜜的最佳時間和最大匹配。

早晨喝蜂蜜

每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺蜂蜜飲用，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。但是，早上，人體經過一夜的睡眠，身體的水分大部分被代謝，血液的粘度高，現在需要喝水淡化血液的粘度。蜂蜜水中含有糖分，不再是純淨的水，所以早上第一杯喝蜂蜜水只會加重腸胃負擔。

建議大家：晨起應當飲用一杯約100~120毫升的溫開水，以沖淡血液粘稠度，蜂蜜水，應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。

下午喝蜂蜜水

午餐到晚餐之間的時間比較長，而人們一天當中的工作與學習在下午也是達到了最大的強度，所以這個時候機體容易產生飢餓，因此補充一杯帶有能量的蜂蜜水，可以迅速獲得充足能量。大家可以根據自己的需要，和酸奶和蔬菜汁混合吃，營養豐富。

睡前喝一杯蜂蜜水

中醫說朝鹽水，晚蜜湯。意思是每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡覺前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡覺前喝一杯蜂蜜水有助於緩和感情，提高睡眠質量。老人和孩子記得喝蜂蜜水漱口哦。

飲食前後飲用蜂蜜水

飲食前飲用一杯蜂蜜水，可增強飽腹感，如果是減肥人羣，可以在飲食前飲用。此外，蜂蜜還有抑制胃酸分泌的作用，因而在飯前飲用還可抑制胃酸對胃粘膜的刺激。飯後喝蜂蜜水有助於增強腸蠕動，縮短排便時間，消化積食。

蜂蜜水什麼時候喝比較好？以上的講解希望對大家有所幫助。總之，不同時間段飲用，其作用的側重點也有不同，大家可以根據自己的需求做出選擇。