經期拉肚子是氣血不足?經期拉肚子5大方法來緩解
本文已影響9.96K人
本文已影響9.96K人
許多女性來月經那幾天會拉肚子,卻理所當然地以爲這是正常的生理現象!專家提醒,在月經期拉肚子可不是小事,不要忽視這個問題,因爲來月經就拉肚子,病因就是氣血不足。
當經期來臨,有限的氣血被調集起來,腸胃就越發地氣血不足了,於是就出現了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下,氣血的使用就是一個此消彼長的過程,某個器官用的多了,其他的器官就會相應地節衣縮食,除非是在你氣血充足的前提下,可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作,甚至還有足夠的備用氣血,可以應對突發性或大支出的事件,比如來月經。
經期拉肚子怎麼辦?
方法1:謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的,女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。
方法2:早睡,不要熬夜
專家指出,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助於防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。
方法3:多吃紅棗、桂圓等
女性經期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。
方法4:吃應季的蔬果
專家稱,水果營養豐富,可補充各種營養,不過需要注意的是,最好吃當季水果,不要或者儘量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5:每晚泡腳
人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖。
溫馨提示:以上介紹的5種方法有助於解決經期拉肚子問題,但是女性朋友一定要注意堅持,長期堅持下去才能見到效果,如果三天打魚兩天曬網的話,這就沒辦法了。
經期吃這18種食物讓痛經找上你
步入經期,隨着生理條件的改變,女性愈加脆弱,由於不當的飲食作息、身體狀況不佳,引發的痛經,更成了不少女性的夢魘。下面一起來分享一下,18種易引發痛經、經期不能吃的食物,通過飲食的調整,拒絕痛經。
擺脫經期不適多補鐵和鈣告別痛經女
女性經期常會有痛經等不適症狀,想要擺脫痛經,可從日常飲食入手。那女人痛經吃什麼好?專家建議應多補鐵和補鈣,高鈣食品能舒緩血管和肌肉緊縮並放鬆情緒,而含鐵食物能補充氣血和改善臉色。下面就讓我們一起來了解一下月經週期的飲食調理法吧。
經期七宜五忌讓女性安然度經期
經期飲食有講究,並不是任何食物都能吃,選擇合適的食物能幫助女性安然度過經期。那經期吃什麼好?經期不能吃那些食物?小編爲你分享經期飲食七宜五忌,讓你安然度經期。
怎樣快速緩解拉肚子
孕婦怎麼緩解拉肚子
月經期間頻繁拉肚子 來月經拉肚子怎麼辦
寶寶轉奶拉肚子怎麼辦 轉奶拉肚子解決方法
來月經肚子疼有血塊怎麼緩解
來月經拉肚子是什麼體質
來月經拉肚子是什麼原因
爲什麼月經期間會拉肚子
來月經肚子疼怎麼緩解
來月經拉肚子怎麼回事
月經來爲什麼會拉肚子
經期拉肚子怎麼辦 5個方法幫你緩解
小兒老是拉肚子怎麼緩解
孕期肚子脹氣如何緩解
寶寶拉肚子用什麼手法緩解
來月經爲什麼會拉肚子
孕中期經常肚臍受涼拉肚子咋辦
月經期總是拉肚子是什麼原因
哺乳期拉肚子食療的方法
來月經拉肚子是怎麼回事
緩解肚子脹氣最快方法
孕期肚子脹氣拉不出來怎麼回事
來經期拉稀肚子咕咕叫怎麼回事
吃什麼能緩解拉肚子
來月經拉肚子吃什麼好
孕婦經常肚子疼拉肚子
爲什麼來月經會拉肚子
孕晚期經痛拉肚子怎麼辦
預防寶寶經常拉肚子的方法
月經來肚子疼怎麼緩解