經期吃紅棗有哪些好處?經期吃棗要注意什麼?
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紅棗,又名大棗。特點是維生素含量非常高,有天然維生素丸的美稱,具有滋陰補陽、補血的效果,是深受女性喜愛的美容養顏聖品。在體敏感脆弱的月經期間,有人想多吃棗補身體。那麼,經期吃棗要注意什麼呢?
經期吃紅棗有什麼好處?
一般情況下,女性在經期,如果月經量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等症狀,可以在經期剛剛過後,適當進食一些紅棗,以達到補氣養血的作用。
對於月經期間生理痛和小腹膨脹的女性來說,吃棗或煮生薑棗茶對緩和不適非常有效,主要有緩急止痛、溫中補虛的效果。
經期吃紅棗要注意什麼?
經期吃紅棗雖然有好處,但需要注意的是,並不是每個人都適合在經期吃紅棗。以下女性在月經期間不適合吃棗。
1、經量多的女性
紅棗是活血化瘀的食物,月經量少或者有痛經的女性吃紅棗可以調節經量、緩解痛經。但是,經量多的女性不應該多吃。否則,經量會增加,反而對健康不好。
2、容易腹脹的女性
月經量少或痛經的女性也不能吃棗。因爲紅棗吃多了會生溼積滯,加重腹脹。
3、常出現眼腫、腳腫的女性
因爲紅棗味甜,多吃容易生痰生溼,水溼積於體內,浮腫的情況會更嚴重。
4、乾熱的女性在生理日不能吃棗
體質乾熱的女性,不適合在生理日喝棗水,月經過多。
5、糖尿病患者
棗含糖量高,糖尿病患者需要嚴格控制糖分攝入,無論月經期間是否儘量不吃棗。
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