常發脾氣不是小事 警惕8種健康問題
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有句俗話說,氣大傷身。不要以爲發脾氣是感情的宣泄,不會影響健康。其實,經常發脾氣,容易引起一些疾病,喜歡發脾氣的女性要小心。
出現斑點
人生氣時,血液大量流入頭部,血液中的氧氣減少,毒素增加。毒素刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不同的炎症,出現斑點。
傷肺
發脾氣時,呼吸急促,過度通風。肺泡不斷擴張,沒有時間收縮,不能放鬆和休息,會損害肺的健康。
傷害肝臟
人發脾氣時,分泌兒茶酚胺物質,提高血糖值,加強脂肪酸分解,血液和肝細胞內毒素增加,損害肝臟健康。
傷胃
人生氣時,會引起交感神經興奮,直接作用於心臟和血管,減少胃腸中的血流量,胃蠕動緩慢,食慾自然變差,嚴重時會引起胃潰瘍。
傷腎
經常生氣的人,腎氣不好,容易閉尿或尿失禁。
引起甲狀腺機能亢進
生氣時,內分泌系統紊亂,甲狀腺分泌激素增加,長期引起甲狀腺機能亢進。
當害子宮、乳腺
女性生氣時,其實也會傷害乳腺和子宮。
傷害免疫系統
發脾氣時,大腦命令身體制造膽固醇變化的皮質固醇。皮質固醇如果在體內積累過多,會阻礙免疫細胞的運作,降低身體的抵抗力。
既然脾氣有這麼多危害,怎樣才能平靜自己每天的感情呢?
學會控制感情
人是主體,不要讓感情控制自己,自己要控制感情,想發脾氣的時候,要深呼吸,儘量用緩和的語氣表達自己的感情,不要大吵大鬧,也不要指責。
轉移感情
遇到非常不愉快的事情,可以把精力投入感興趣、應該做的事情,暫時緩解憤怒。轉移注意力是避免愛生氣的良藥。愛生氣的人,一旦遇上控制不住氣憤的事情應馬上轉移注意力,把心思轉移到學習、工作或娛樂中去。
釋放情緒
人家罵你,你再去罵別人不叫釋放,是找知心朋友談談,釋放出來,要不然擱在心裏要得病的。
學會讓步
許多愛生氣的婦女,往往是任性,固執已見,難以傾聽別人的意見,缺乏足夠的自我批評精神。因此,愛生氣的人需要學會合理的讓步。
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