寫字時手疼
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寫字手疼,一般寫字時間長,手關節慢性勞損性疼痛。如果手關節疼痛,注意休息,減少寫字次數,充分休息手指關節。此外,還可以進行部分熱敷。熱敷時間最好是20到30分鐘,一天塗兩次左右,也可以用消腫止痛、活血化瘀的藥膏外敷,起到緩解症狀的作用。如果局部疼痛嚴重,伴有局部紅腫,可能是急性關節炎,應服用布洛芬、乙酰氨基酚等體內抗炎藥物,消除局部紅腫熱痛。
寫字手疼痛的原因
1、寫字時間過長,或者寫字時用力過大,手關節不能充分休息。
2、可能缺鈣,如果有其他關節的疼痛,必須考慮是否有風溼性骨病等。
3、寫字和握筆姿勢不規範。使胳膊過度緊張,全身不協調,寫字手疼。
寫字手疼痛如何緩解
1、注意握筆姿勢是否正確,坐姿是否正確,全身處於放鬆狀態。
2、注意寫作時間,合理安排工作學習時間,結合工作和休息,隨時活動手指和胳膊,促進血液循環。
3、睡前用溫水浸泡手和腳,有助於促進血液循環。
4、平時適當多吃營養食品,如棗、糖水等可以加快血液循環。
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