養胃的日常護理
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胃部不適很可能是胃病引起的,胃病主要是指與我們食管、胃、十二指腸相關的大部分疾病。同時,肝炎、肝腫瘤、胰腺炎等其他疾病也有可能引起胃部不適。一些其他系統的疾病也會產生胃部不適的感覺,如頸椎病會引起噁心、嘔吐等,心理疾病會引起腹部或腸胃不適。
能養胃的粥
1、南瓜粗米粥、海蔘小米粥、南瓜小米粥。
2、玉米胡蘿蔔蘑菇粥、皮蛋瘦肉粥、紫薯山藥粥。
3、燕麥牛奶蜜豆粥
4、棗玫瑰黑米粥
5、蔬菜粥(蔬菜、胡蘿蔔、玉米等)
6、米山藥薏苡粥等
胃部不適的注意事項
1、戒菸戒酒,酒精準度超過20%的酒精飲料,對胃粘膜造成損傷
2、慢慢咀嚼,飲食速度過快會吞下很多氣體,引起胃膨脹等不適。
3、注意飲食衛生,飯前洗手,烹飪注意生熟菜分離,冷藏的隔夜菜要充分加熱,黴菌的食物要立即扔掉等。
4、飲食清淡,長期高鹽飲食,胃粘膜容易癌變,不吃鹹菜或其他高鹽加工食品,多吃水果蔬菜。
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