產褥初期腹脹便祕是怎麼回事?產後出現便祕如何及時調理?
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在產褥期早期,產婦腹脹便祕是一種常見現象,有些產婦在3-5天或更長時間內排便。結果,排便越來越困難,肛裂、痔瘡、腹脹等不良後果。原因是什麼?
產褥期腹脹便祕的原因是什麼:
(1)產後前幾天,由於產婦疲勞、虛弱、臥牀休息、活動量小,腸蠕動減慢,腸張力降低,腸內容物在腸內停留時間過長,水分被過度吸收形成便祕。
(2)飲食搭配不當。食物中的纖維素可以刺激腸道蠕動。因此,飲食中纖維素含量過少(如單調雞蛋和米飯)會減緩腸道蠕動,引起便祕和腹脹。
(3)腹肌和盆底組織因妊娠和分娩過度伸展而鬆弛,導致排便力減弱。
(4)因分娩時會陰裂傷或會陰傷口腫脹疼痛,不敢用力排便,抑制排便反向,延長大便在腸內的停留時間。
產後便祕,產婦需要及時調理:
1.調整飲食習慣
產褥期作爲一個特殊時期,體內孕酮急劇下降,再加上新生活的到來,給新媽媽帶來了各種不適。新媽媽應該學會盡快改變自己的角色,比如過去不喜歡蔬菜和湯,所以現在她們需要改變。
飲食建議:
多吃山芋、粗糧、芹菜等纖維食品。
多吃富含水分的水果,如雪梨。
多吃蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等能促進腸蠕動的食物。
多吃富含有機酸的食物,如酸奶,可以增加消化通便功能,經常飲用。
多吃花生、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等含脂肪酸的食物。
2.充足的休息時間
充足的睡眠是一切的基礎,如豐富的牛奶,預防產後抑鬱和便祕。因此,作爲一名母親,我們應該逐漸將其他工作轉移給家庭的其他成員,並將我們的生物鐘轉移到與嬰兒一致的位置。如果他睡覺,你應該迅速恢復活力。當他醒來時,你開始工作。
3.早起
一般自然分娩後6~產婦坐8小時,做一些翻身活動,採取各種睡眠姿勢或坐姿,也可以輕輕按摩下腹部;第二天,在室內來回走動,不要疲勞,但避免長時間蹲、站立。對於剖宮產無併發症的人,試着在分娩後的第二天在室內行走。如有併發症,應遵循醫生的要求,不得過早起牀。
早下地,早活動,既有利惡露排出,又有利於腸道蠕動的恢復,防止尿瀦留和便祕。
4、多喝湯水
牛奶湯一般含有一定量的油,可以潤滑腸道,促進排便。
5.充分利用天然植物
在保證高蛋白的同時,一定要多吃含纖維素的水果和蔬菜,如香蕉、韭菜、芹菜等。
6、提肛運動
有效的肛門提升運動——凱格爾運動,只要做法正確持久,便祕治療的成功率可以達到70%左右,無論是坐着、躺着還是站着,都可以輕鬆操作。凱格爾運動主要鍛鍊肛門提升肌(直腸和肛管周圍的一種平滑肌,排便時收縮,保證肛門開放),正常自然分娩者從分娩第二天開始。
治療產後便祕的偏方:
2.松子仁30克,糯米50克,適量蜂蜜。將松子仁搗成泥,與糯米加水,用文火煮粥,衝入蜂蜜,早起空腹,晚上睡覺前吃兩次溫食。本方適用於產後大便困難。
1、木耳30克,海蔘20--30克,豬大腸50--200克。將豬大腸洗淨切小段,與海蔘、木耳加清水適量同煮,熟後以食鹽、味精調味服食。本方適用於產後大便難。
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