得了感冒還能吃魚嗎?感冒患者應吃採用水煮烹飪方式的魚
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感冒患者能適量吃魚。
感冒患者飲食宜清淡、易消化,通常需要多攝入水分,保證充足的維生素、礦物質等。以草魚爲例,魚肉中含有豐富的優質蛋白、多種維生素以及一些礦物質等等,可增強機體免疫力,利於病情恢復。但由於感冒患者的消化吸收功能降低,因此要適量吃魚。
另外,感冒患者應吃採用水煮、清蒸等烹飪方式的魚,避免吃辣炒、涼拌、燒烤、醬爆的魚,以免引起感冒症狀加重。需要注意的是,如果患者本身爲過敏體質,則建議謹慎吃魚,以免引發過敏反應。
草魚營養成分(每100g含量)
能量
113(千卡)
中
蛋白質
16.6(克)
高
脂肪
5.2(克)
中
鉀
312(毫克)
中
磷
203(毫克)
中
葉酸
19.8(微克)
低
宜食食物
感冒患者的飲食宜清淡、富有營養、易消化,可多吃一些富含優質蛋白、維生素、礦物質的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
鮮黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔、茄子
慎食食物
感冒患者應限制攝入過於油膩、高鹽等的食物,特別是油炸、燻烤、醃製的食物,還應儘量避免咖啡、濃茶、烈酒等。
肉蛋奶飲料類油炸食物醃製食物燻烤食物
豬肥肉、黃油、豬大腸、豬油
更多建議
感冒(即上呼吸道感染)患者應該注意飲食調理,加強營養,飲食以清淡爲主,少食多餐。除飲食調理外,患者還應該注意以下幾方面:
1、室內注意通風換氣,保持室內溼度、溫度適宜。
2、老年人或者抵抗力較差的患者應該少去人員密集的場所,外出時應戴口罩。
5、若症狀較重,患者應該及時到醫院呼吸內科就診,在醫生指導下進行相應的藥物治療。
4、避免受涼、淋雨、過度疲勞等情況,以免加重感冒症狀。
3、加強體育鍛煉,提高機體抵抗力,具體運動量根據患者自己情況而定。
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