如何清新口氣去除口臭?哪些好習慣可以減少口腔異味?
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口臭雖然不是什麼嚴重的疾病,但是一定要注意積極的解決,而想要去除口臭,最重要的就是要注意清潔口腔,勤刷牙,同時也要注意少吃那些刺激性的食物,比如大蒜辣椒等。
口腔清潔第一步——刷牙
刷牙是對付口腔異味最直接、最有效的方法,但是如何刷牙何時刷牙很關鍵。起牀和睡前的兩次刷牙必不可少,很多人覺得起牀後的沒必要刷牙,可你知道嗎,經過一夜的繁殖,口腔中的細菌載量已經非常高了,而且味道特別難聞。每次刷牙時間在3分鐘左右,充分對牙齒的頰側和舌側的每一個邊邊角角都充分刷乾淨纔好。此外,記得飯後漱口哦,這個好習慣也可以減少口腔異味呢!
刷舌頭很必要
舌乳頭上附着的各種角化上皮細胞、食物殘渣、唾液以和細菌及其代謝產物,在正常情況下,我們的身體能夠在吞嚥和咀嚼過程中,將這些混合物"沖洗"乾淨,因此平時我們的舌頭上只有薄薄一層舌苔。當"上火"或者感冒時,舌苔變厚,這些亂七八糟東西就不能被代謝掉,口臭就找上門了。因此在飯後及刷牙時,用軟毛刷或舌苔專用刷來清潔舌苔,口腔異味就會明顯減輕,但是要注意動作的輕柔,切記不可用硬物刮舌苔!
飲食習慣的祕密
"重口味"的姐妹們更容易產生口腔異味,動物性食物、刺激性食物食入過多,或者經常飲酒、吸菸已經在睡前仍然飽餐一頓的人,容易引起食管反流,充盈在胃裏的食物無法完全被消化,時間久了,發酵是難免的,口腔異味自然也是難免的!此外,一些水果也是非常好的"口氣清新劑",餐後2小時咀嚼一個蘋果,或者爲自己沖泡檸檬水以及口含一粒梅子都能夠讓口氣清新起來~
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