產後頭痛

「導讀」“你是快樂的，我就是幸福的。”這是所有媽媽的心聲。爲了寶寶，媽媽們付出再多也是值得的。尤其是在做了媽媽之後，就會更加理解這句話的內涵。因爲和母親之間的臍帶是割不斷的聯繫，是一種歸屬感。對母親的依戀，是回家的感覺。那麼在母親誕下小寶貝之後，隨之而來的產後頭痛我們該怎麼辦呢？產後頭痛的緩解方法有哪些？接下來讓我們一起來了解產後頭痛的事兒。

產後頭痛

在享受着做母親的愉悅的同時，新媽媽也被伴隨的產後頭痛所困擾，面對這樣的狀況，我們需要好好了解什麼是產後頭痛，患有產後頭痛的母親們又該怎麼辦呢？

一、產後頭痛原因

我們這裏的產後頭痛主要是指產後以頭痛爲主的患者。我們的中醫認爲產後頭痛主要是由於產後的失血過多，所導致的氣血不足，因而會出現產後頭痛的症狀。或者是由於產後體虛受寒就受到外界的感染，也會導致產後頭痛的症狀。還有一種原因就是在生產時所產生的淤血而導致的血行不暢，從而引起了產後頭痛。

二、產後頭痛症狀

其實這是一種主觀的感覺。所以，產後頭痛的症狀是從產後媽媽自身的感覺來感知的。產後頭痛的媽媽主要會感受到頭暈和頭部的疼痛。而產後頭痛症狀的輕重程度，按照各人原因的不同會有所差異，頭痛的程度也會不盡相同。

三、產後頭痛表現

首先一個產後頭痛的媽媽們大部分會面色發黃，並且感到頭暈目眩。這些症狀主要是因爲產後失血過多所導致的。另外一點就是從後頭痛的媽媽主要會感到小腹痛。並且，舌苔泛白。這是因爲下行不暢，瘀血難除。

產後頭痛的併發症

在享受爲人母的喜悅的的同時，我們的母親也被產後隨之而來的頭痛而折磨着，不僅如此，產後頭痛還會伴隨着其他疾病和症狀，這些我們也需要了解。那麼，產後頭痛的併發症有哪些？

一、噁心甚至嘔吐

懷孕期間，在女性體內的荷爾蒙含量就會發生急劇的變化，由於我們準媽媽的身體無法承受這種程度的鉅變，容易引發孕吐。而在產後，由於頭痛症狀，可能會再次引發甚至是加劇這種症狀。從而出現產後媽媽也很容易發生孕吐的狀況。甚至於比懷孕時的孕吐症狀更加嚴重。

二、高血壓、低血壓

由於女性產後頭痛，可能會引起血管性的舒張功能方面的障礙。這就很容易引起產後高血壓或者低血壓的症狀。一些產婦甚至會出現腦和全身的供血不足，從而導致的頭暈、怕冷和四肢乏力等症狀。這還會引起心情壓抑、憂鬱症等精神上的障礙。使我們的生活質量大大的降低。一旦發現了這樣的症狀，一定要引起我們的注意。

三、疲憊，緊張

除此之外，產後頭痛還會引起神經方面的刺激，這就會導致身體上多個部位不定性的刺痛和閃痛。會使產婦們感到頸部、肩膀和枕部的痠痛。這些都是由以頸部爲中心的肌肉的嚴重缺血、勞損和炎症所引起的。

產後頭痛的緩解方法

我們已經瞭解了關於產後頭痛的原因和相關的症狀，那麼如果準媽媽們出現了產後頭痛的症狀，那麼產後頭痛的緩解方法有哪些呢？

一、注意保暖，預防感冒

我們知道，孕婦們在生產之後，身體免疫力下降而且體質虛弱，這個時候就很容易受到外界病毒的侵染，所以在這個時候我們要格外的注意日常方面的養護。尤其是不能讓孕婦受寒感冒。因爲在這個特殊的時候，風寒感冒會導致產婦們的很多後遺症，對日後身體的調理也有更加嚴苛的要求。所以我們一定要爲孕婦們注意保暖，預防感冒。

二、好好休息，注意睡眠

由於孕婦們的產後頭痛，經常會難以入睡。即使是睡着了，睡眠質量也比較差。這個時候我們就需要盡力來保持她們的心情愉悅，儘量消除她們的煩惱和憂心。這樣才能保持她們的氣血通暢。更有利於她們享受良好的睡眠。

三、適當的鍛鍊

這裏我們需要注意的是，不能因爲產後的體虛就一直躺牀上修養，而忽略了鍛鍊。我們要知道，準媽媽們進行適度的鍛鍊可以使大腦獲得更加新鮮的富含養分的血液，從而可以起到緩解產後頭痛的作用。

在剛開始，我們可以先進行五分鐘左右的熱身運動。然後再嘗試快走，時間可以根據自己的體質來進行調節，一般建議40分鐘左右。還要注意的是，在運動完之後不能馬上進食，以避免消化功能紊亂。可以適量的補充一些水分，溫開水是比較好的選擇。

產後頭痛食療方法

那麼準媽媽們在產後頭痛期間該吃些什麼呢？有那些食物是對產後頭痛有積極作用呢？接下來就讓我們一起來了解一下產後頭痛食療方法的那些事兒。

產後頭痛容易引起我們神疲乏力，會不想說話。這些都是氣虛的表現，如果感覺氣虛比較嚴重的話，建議服用一些少量的人蔘，也可以煎水服用。這個可以根據個人的喜好而定。如果感覺氣虛的症狀比較輕的話，可以服用少量的黨蔘。當然，在平常也可以用紅棗來燉雞。這個對氣虛的治療效果也不錯。

有些女性產後頭痛、氣虛還會伴隨着出汗的情況。這個時候，可以用當參和黃芪一起煎水服用。此外，平常還可以吃一些紅棗和龍眼。它們都有益氣養血的作用。用於治療氣血兩虛都是不錯的選擇。

在我們日常的飲食中，孕婦們可以多吃一些瘦肉、豬肝、魚肉、雞蛋、芝麻和豆腐，這些都可以補充我們的微量元素，特別是鐵和較多的蛋白質。多吃一些綠色蔬菜、水果可以補充多種維生素，從而促進我們鐵的吸收。所以，在平時我們一定不要偏食。

產後頭痛預防方法

在我們適當的緩解之後，也要有一個預防之策。那麼對於孕婦們而言產後頭痛的預防方法有哪些呢？

一、纏繞毛巾

在產後頭痛時，我們可以用毛巾或是比較柔軟的布條浸入熱水並擰乾，然後適宜的纏繞在準媽媽們的頭部，也就是太陽穴附近的位置。我們這樣做可以幫產後頭痛的女性抑制頭部血管的擴張，從而達到我們緩解頭部疼痛的效果。

二、保持愉悅

對準媽媽們來說，爲人母是一件非常值得開心的事。當然，也會有一部分產婦在產後會由於各種原因多少有些產後抑鬱的情況。這就需要身邊的人來開導，來消除憂愁的心理，時時保持一個愉悅的心情，這會對產後恢復有非常大的幫助。

三、縮短產程

在女性分娩時，我們可以儘量縮短生產的時間。這樣不僅可以減少產婦疼痛的時間，而且可以大量減少產婦的出血量。這就是從根源預防了產後頭痛，不會造成氣血兩虛的情況。從而保證了腦部的供血充足，大大減輕了產後頭痛的症狀。

這就要看接生醫生和產婦的配合，還有要提前做好準備，以保證分娩的順利進行，減少產婦的痛苦，對產後恢復也有很好的幫助作用。