怎樣用飲食巧治刷牙時牙齦出血
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多吃聖女果、梨、柚子、橘子等富含維生素C的食物,能改善牙齦出血的症狀。除此以外,以下的食譜也可以幫助減輕牙齦出血症狀。
百合粥
材料:幹百合30克,大米50克,冰糖適量。
做法:將百合和大米分別淘洗乾淨,放入鍋中加適量清水,大火燒開後,轉小火煨煮。待百合和大米熟爛時,加入適量冰糖溶化即可。
功效:百合粥能清熱、去火、去燥、寧心安神、止咳、滋陰養肺,能幫助孕媽咪緩解牙齦出血。
清炒苦瓜
材料:苦瓜300克,蔥末、鹽、白糖、香油、植物油適量。
做法:苦瓜洗淨,對半剖開,去蒂、瓤、籽,斜切成片。鍋中倒植物油燒熱,爆香蔥末,下苦瓜迅速翻炒,加鹽、白糖翻炒均勻,燒熟熄火淋上香油即可。
功效:苦瓜味微苦,具有清熱去火的作用。
青椒飯
材料:番茄、幹香菇、洋蔥、紅椒、青椒、瘦肉、白飯。
功效:青椒、紅椒含較高量的維生素C,對緩解牙齦出血有幫助。
做法:幹香菇泡軟切細丁,番茄、洋蔥、瘦肉切小細丁。青椒、紅椒對半,去籽,一半切細丁,另一半內部刮淨備用。鍋中放油燒熱後,將全部丁狀原料入鍋爆香,放入白飯共拌。將拌好的飯置於另一半青、紅椒內,入烤箱以170℃,烤25分鐘。
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