孕婦血糖高能吃聖女果嗎 孕婦血糖高吃水果注意事項
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聖女果很多地方都稱之爲小番茄,即可當做蔬菜吃,也可當做水果吃,其營養價值豐富,深受大衆的喜愛。下面就聊一聊孕婦血糖高吃聖女果的知識吧。
孕婦血糖高能吃聖女果
孕婦血糖高是可以吃聖女果的,聖女果的含糖量比較低,而且聖女果的維生素C也要遠遠高於西紅柿。此外聖女果中的番茄素可以保護孕婦不受香菸和汽車廢氣中致癌物質的侵害,這就有利於胎兒的健康成長;並且聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等,能夠促使人體的生長,促進胎兒的身體的發育。
聖女果中還有豐富的維生素A,維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素,能維持眼角膜正常,不使角膜乾燥、退化,並有增強在暗光中視物能力的作用。孕婦多吃些聖女果這類維生素A含量較高的食物還能夠防治寶夜盲症等眼部疾病。
聖女果的營養價值
1、聖女果味甘酸、性微寒、對便結、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食後有益。
2、聖女果又名葡萄番茄、櫻桃番茄,除含有番茄的所有營養成分外,其維生素含量是普通番茄的1.7倍。
3、番茄含有胡籮卜素、維生素Bl、B2、番茄色素等。櫻桃番茄與其他番茄—樣,既可生食也可熟食。
4、櫻桃番茄含有大量的胲質、果質、柿胲酚及可溶性心收劑等成分。
5、番茄含有大量的維生素C,維生素C是人體結締組織所需要的成分,它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。
6、番茄是高營養蔬菜,許多營養學家研究材料指出,番茄幹物質含量爲7.7%,其中糖分佔1.8~5%,酸0.15%~0.75%、蛋白質0.7%~1.3%、維生素0.6%~1.4%、礦物質0.5~0.8%、果膠1.3%~2.5%、維生素C含量25~45毫克/100克。孕婦高血糖吃聖女果注意事項
1、高血糖的準媽媽在吃聖女果時在兩餐之間食用,既不用擔心血糖上升過多,又有利預防高血壓和骨質疏鬆。但一次不宜吃太多,以免引起血糖反覆。
2、聖女果不宜空腹吃,空腹時胃酸分泌量增多,因聖女果所含的某種化學物質與胃酸結合易形成不溶於水的塊狀物,食之往往引起腹痛,造成胃不適、胃脹痛。空腹食用不僅妨礙胃的吸收,也不能滿足機體生理需求。
孕婦高血糖吃水果注意事項
1、高血糖的孕媽在吃說過的時候要儘量選取含糖低,含纖維素,黃體素,番茄紅素豐富的黃瓜、西紅柿、柚子、山楂,草莓,獼猴桃等。含維生素C豐富的水果:像梨、枇杷、菠蘿、石榴、桃子、也可以吃一點.柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量較多,宜少吃或不吃。
2、切忌一次吃得太多,一定要控制水果攝入量,不能一吃就放開肚皮,毫無顧忌.在吃了一定量的水果後,就要相應地在食譜中減少同等熱量的主食,以免總熱量超標。
3、要注意吃水果時間,吃水果的最佳時間,一般認爲是加餐時間,即上午9-10點,下午3-4點,晚上臨睡前.糖尿病人不宜在飯後吃水果,以免血糖驟升.在這段時間吃水果,既可防止發生低血糖,又不至於血糖水平驟升.是要注意吃水果時間:吃水果的最佳時間,一般認爲是加餐時間,即上午9-10點,下午3-4點,晚上臨睡前.糖尿病人不宜在飯後吃水果,以免血糖驟升.在這段時間吃水果,既可防止發生低血糖,又不至於血糖水平驟升。
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