上火排不出便怎麼辦
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很多人都會面對便祕的情況,這其實也是一種很常見的腸胃的問題,雖然並不是特別嚴重,但是便祕也是會讓人特別難受的。如果說經常吃了辛辣刺激容易上火的食物的話,就很容易會有便祕的狀況,那麼上火排不出便怎麼辦呢?
第一,一定要多喝水。本身上火的話,其實整個人都會特別的熱氣,身體也會特別的乾燥,所以一定要多喝水,可以幫助加快身體代謝,而且也能夠讓腸道水分變得更加的充足,對於緩解便祕的效果是非常好的。也可以適當的多吃一些能夠幫助下火的食物,比如說綠豆,西瓜苦瓜之類的都是可以的。
第二,如果便祕的時間已經比較久了的話,可以考慮一下吃火龍果來幫助緩解,尤其是紅心火龍果裏面含有很多的膳食纖維,還有不飽和的脂肪酸,能夠起到非常好的潤腸作用,基本上吃了之後當天就會有很好的排便效果了。
第三,如果說上火導致便祕的時間非常的長,在飲食方面已經不能夠調理,或者是已經沒有特別好的效果了,那麼可以吃一些幫助下火通便的藥物來幫助緩解便祕的情況。
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